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Transfórmate Mamá

Transfórmate Mamá

Transfórmate mamá un espacio para aprender a vivir en equilibrio, entre la maternidad y el ser mujer. Soy Blanca Reynaga, mujer y mamá con el propósito de compartir y ayudarte con los retos de está parte de tu vida.

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Crianças e famíliaCrianças e família
Ep. 101: Frente al Desafío del Grooming
Ontem
Ep. 101: Frente al Desafío del Grooming
El Grooming, es el acoso sexual a niñas, niños y adolescentes a través de medios digitales, consistentes en acciones desplegadas generalmente por personas adultas, es decir, ganarse la confianza estableciendo un vínculo emocional a din de disminuir sus inhibiciones para luego generar un encuentro personal. Actualmente, el término no solo se utiliza para este acercamiento en medios digitales. Un adulto podría buscar ganarse la confianza de un menor, construir una relación cercana y manipular la situación para perpetrar abusos.Jazmin Ramirez quien es Psicóloga, cuenta con 15 años de experiencia en el área de la psicoterapia, estuvo laborando en un orfanatorio por 4 anios, tambien en un internado para adolescentes por 3 anios, dio clase estudiantes de psicología en la universidad Autónoma de Baja California por 9 años. Cuenta con diplomado en habilidades en psicoterapia Gestalt, psicoterapia infantil, y maestría en psicoterapia. Actualmente se dedica de lleno a la psicoterapia.Instagram: puntoycoma_psicologiaFacebook: Punto y coma Psicología correo: jaz.teliz@gmail.comLa prevención comienza con la educación. Hablar con nuestras personitas y adolescentes sobre el grooming, establecer límites claros y fomentar una comunicación abierta son elementos cruciales para fortalecer su seguridad. Se que muchas no crecimos en la era digital y que está se encuentra en una constante evolución, pero de la mano con una supervisión activa, el fomento de límites saludables y el fortalecimiento de la resiliencia emocional son herramientas poderosas.Gracias por escuchar este episodio, si te gusto te pido que califiques con 5 estrellas, y compartas con otras mamás. Te invito a seguirme en Instagram @transfórmatemamá y escuchar la próxima semana en otro episodio de Transfórmate mamá.Suscribete en nuestro newsletter: Transfórmate Mamá Fuentes de información:Una guía perruna sobre seguridad en InternetGrooming, qué es, cómo detectarlo y prevenirlo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep. 99: Buenos padres Malos hijos
15-11-2023
Ep. 99: Buenos padres Malos hijos
¿No entiendes porque se porta mal tu personita?Algunas de nosotras crecimos con la idea de que las “buenas madres” tienen buenos hijos. Al menos esa fue mi idea. Sin embargo, es importante considerar que no se puede generalizar. La crianza de las personitas está influenciada por una variedad de factores, incluidos el entorno familiar, cultural, económico y social. Ser una buena madre o papá tendrá algo que ver con las cosas que le damos o que hacemos por ellos. Y ahora bien, queremos ser buenas madres o madres responsables. Rosa de Guadalupe Esquivel, Master en psicología, psicoterapeuta, certificada en inteligencia emocional y desarrollo humano, con 30 años de  experiencia en escuela para padres, autora de 26 libros… Y mamá de dos. No existe un manual perfecto de maternidad que garantice el éxito en está travesía, ni tampoco se trata de ser “buenas madres”. Se trata de ser auténticos, comprensivos y amorosos, de aprender y crecer junto con las personitas, estar ahí para ellos en todos los momentos. Instagram: rosy.esquivel60Facebook: /rosaesquivelOficialcorreo: rosy_esquivelr@yahoo.com.mxGracias por escuchar este episodio, si te gusto te pido que califiques con 5 estrellas, y compartas con otras mamás. Te invito a seguirme en Instagram @transfórmatemamá y escuchar la próxima semana en otro episodio de Transfórmate mamá.Suscribete en nuestro newsletter: https://transfrmatemam.aweb.page/p/5e8f645b-ab6f-420b-b22a-fd5cdc3e3d5b  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep. 96: Mamás en movimiento: Mantén tu salud en equilibrio
25-10-2023
Ep. 96: Mamás en movimiento: Mantén tu salud en equilibrio
¿Cómo encontrar tiempo para el bienestar con una agenda ajetreada?Estos son de los temas que me encanta tocar, cuando hablamos de encontrar el equilibrio entre ser mamás y todos los otros roles que tenemos como persona. Y debo confesarme que por mucho pero mucho tiempo tuve un conflicto con las palabras: ejercicio y gimnasio, lejos de pensar que chidoooo! y aún que de alguna manera estoy consciente de todos los beneficios que pueden tener, no me sonaba tan atractivo incluirlos en mi rutina diaria… , Ha sido un proceso hacer las paces con esas palabras y saber que ejercicio no es igual a dieta y un tipo de cuerpo, es más para mantenernos activas, y en bienestar. Y en el episodio quiero enfocarme en todas las mamás en especial para quienes tienen el tiempo reducido para realizar actividad física, ya sea por trabajo, porque aún tienen a los niños 24/7 en casa, las emprendedoras que andan de arriba a bajo y encuentran poco tiempo libre en sus apretadas agendas. Y en este episodio hablaremos de estrategías prácticas para incorporar el movimiento en la vida diaria, si si incluso cuando parece que eso es imposible para tu agenda.Gracias por escuchar este episodio, si te gusto te pido que califiques con 5 estrellas, y compartas con otras mamás. Te invito a seguirme en Instagram @transfórmatemamá y escuchar la próxima semana en otro episodio de Transfórmate mamá. Suscribete en nuestro newsletter: Transfórmate Mamá Fuentes de información:Madres solteras¿Cuántas calorías se queman con las tareas domésticas? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep. 94: Desarrollando el pensamiento crítico en los niños
11-10-2023
Ep. 94: Desarrollando el pensamiento crítico en los niños
¿Sabes cómo desarrollar un pensamiento crítico?“El pensamiento crítico es tener deseo de buscar, la paciencia para dudar, la afición de meditar, la lentitud para afirmar, la disposición para considerar, el cuidado para poner en orden y el odio por todo tipo de impostura” Por Francis Bacon.Encontré algunos aliados para que nos ayuden con este tema.Libros: "Preguntas Poderosas para Niños Curiosos" por Amy Leask: Este libro ofrece una variedad de preguntas que fomentan la reflexión y el pensamiento crítico en los niños."El Pequeño Libro de las Grandes Preguntas" por Gemma Elwin Harris: Este libro presenta preguntas profundas y desafiantes que estimulan el pensamiento crítico en niños y adultos por igual."Piensa" por Judith Boswell: Este libro está lleno de actividades y juegos diseñados para fomentar el pensamiento crítico en niños de todas las edades.Aplicaciones:BrainPOP: BrainPOP ofrece videos animados educativos que cubren una amplia gama de temas. Cada video se acompaña de cuestionarios y actividades que estimulan el pensamiento crítico.Thinkrolls: Esta aplicación presenta rompecabezas lógicos y problemas que desafían el pensamiento crítico y la resolución de problemas en los niños.Gracias por escuchar este episodio, si te gusto te pido que califiques con 5 estrellas, y compartas con otras mamás. Te invito a seguirme en Instagram @transfórmatemamá y escuchar la próxima semana en otro episodio de Transfórmate mamá.Suscribete en nuestro newsletter: https://transfrmatemam.aweb.page/p/5e8f645b-ab6f-420b-b22a-fd5cdc3e3d5b Fuentes de información:https://www.iberdrola.com/talento/que-es-pensamiento-critico-como-desarrollarlohttps://compartirenfamilia.com/tecnologia/16-actividades-para-desarrollar-el-pensamiento-critico-en-tus-hijos.html Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep. 89: Creciendo a través de las Páginas P.2
06-09-2023
Ep. 89: Creciendo a través de las Páginas P.2
¿Cómo la Lectura en Familia impulsa el Desarrollo de tus Hijos?¡La lectura en familia y sus increíbles beneficios! Ser mamá implica un sinfín de responsabilidades, pero también es una oportunidad maravillosa para inspirar a nuestras personitas y adolescentes, por medio de la magia de las palabras. Te invito a sumergirte conmigo en el mundo de los libros y descubrir cómo compartir momentos de lectura crea conexiones duraderas, fomentamos el aprendizaje y ayudamos a nuestras personitas a desarrollar habilidades. Y es que quizá a ustedes también les pasa que no sabemos cómo elegir el libro perfecto en las diferentes etapas. ¡Comencemos esta travesía literaria que seguramente dejará una huella en las vidas de todos los miembros de la familia!La invitada del día de hoy es Ana María Rodríguez, es Licenciada en Literatura además es parte del equipo creador del Programa Biblioteca Mágica Bonaventura cuyo propósito es enriquecer la calidad de vida familiar, mediante experiencias en las que los pequeños se sientan amados mientras leen jugando, centrado en la etapa de preescolar y primaria baja.Instagram: https://www.instagram.com/bibliotecamagicabonaventura/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@bibliotecabonaventura Página: https://bonaventura.com.mx/# Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC9RU3WRCFTL1SVNvgmt2TBQGracias por escuchar este episodio, si te gusto te pido que califiques con 5 estrellas, y compartas con otras mamás. Te invito a seguirme en Instagram @transfórmatemamá y escuchar la próxima semana en otro episodio de Transfórmate mamá.Suscribete en nuestro newsletter: https://transfrmatemam.aweb.page/p/5e8f645b-ab6f-420b-b22a-fd5cdc3e3d5bTe dejo la liga del articulo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30908424/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep. 88: Creciendo a través de las Páginas P.1
30-08-2023
Ep. 88: Creciendo a través de las Páginas P.1
¿Cómo la Lectura en Familia impulsa el Desarrollo de tus Hijos?¡La lectura en familia y sus increíbles beneficios! Ser mamá implica un sinfín de responsabilidades, pero también es una oportunidad maravillosa para inspirar a nuestras personitas y adolescentes, por medio de la magia de las palabras. Te invito a sumergirte conmigo en el mundo de los libros y descubrir cómo compartir momentos de lectura crea conexiones duraderas, fomentamos el aprendizaje y ayudamos a nuestras personitas a desarrollar habilidades. Y es que quizá a ustedes también les pasa que no sabemos cómo elegir el libro perfecto en las diferentes etapas. ¡Comencemos esta travesía literaria que seguramente dejará una huella en las vidas de todos los miembros de la familia!La invitada del día de hoy es Ana María Rodríguez, es Licenciada en Literatura además es parte del equipo creador del Programa Biblioteca Mágica Bonaventura cuyo propósito es enriquecer la calidad de vida familiar, mediante experiencias en las que los pequeños se sientan amados mientras leen jugando, centrado en la etapa de preescolar y primaria baja.Instagram: https://www.instagram.com/bibliotecamagicabonaventura/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@bibliotecabonaventura Página: https://bonaventura.com.mx/# Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC9RU3WRCFTL1SVNvgmt2TBQGracias por escuchar este episodio, si te gusto te pido que califiques con 5 estrellas, y compartas con otras mamás. Te invito a seguirme en Instagram @transfórmatemamá y escuchar la próxima semana en otro episodio de Transfórmate mamá.Suscribete en nuestro newsletter: https://transfrmatemam.aweb.page/p/5e8f645b-ab6f-420b-b22a-fd5cdc3e3d5b Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep. 86:  Mejora tu bienestar emocional y mental P.1
16-08-2023
Ep. 86: Mejora tu bienestar emocional y mental P.1
¿Consideras que tienes bienestar emocional y mental?Reducir el estrés, establecer límites sin violencia y disminuir la autocrítica son objetivos importantes para mejorar el bienestar emocional y mental. Las mamás, como todas las personas, necesitamos este bienestar para poder cuidar adecuadamente a las personas y mantener un equilibrio en nuestras vidas. En este episodio hablaremos de algunas estrategias y sugerencias que pueden ayudarte a lograrlo.La invitada del día de hoy es Yvonne Diblik, mamá y colaboradora en CALPULLI Comunidad de Desarrollo Existencial Humanista, facilitadora /docente, evaluador y guía de procesos de autoconocimiento profundo certificada ante el SEP-CONOCER.Es importante mencionar que el bienestar emocional y mental no implica estar feliz o contento todo el tiempo, ya que todas las personas experimentan emociones desagradables en algún momento. En cambio, se refiere a la capacidad de enfrentar y superar desafíos emocionales y mentales de manera constructiva, manteniendo un equilibrio general en la vida. Cada individuo puede desarrollar su bienestar emocional y mental a través de prácticas de autocuidado, manejo de estrés, búsqueda de apoyo social y, en casos necesarios, ayuda profesional.Recuerda que reducir el estrés y disminuir la autocrítica son procesos que llevan tiempo y práctica. Sé amable contigo mismo mientras trabajas en estos cambios y busca el apoyo de personas cercanas o profesionales cuando lo necesites.Siguela enInstagram:@diblikguzPágina: facebook.com/ComunidadCalpulliCorreo: calpullimx@gmail.comGracias por escuchar este episodio, si te gusto te pido que califiques con 5 estrellas, y compartas con otras mamás. Te invito a seguirme en Instagram @transfórmatemamá y escuchar la próxima semana en otro episodio de Transfórmate mamá.Suscribete en nuestro newsletter: https://transfrmatemam.aweb.page/p/5e8f645b-ab6f-420b-b22a-fd5cdc3e3d5b Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep. 85: Maternidades inclusivas
09-08-2023
Ep. 85: Maternidades inclusivas
¿Qué es una maternidad inclusiva?Cada día es mucho más sonada la palabra inclusión, que si en el lenguaje, en los lugares, escuelas, pero habías escuchado maternidad inclusiva… Inclusión es lograr que todas las personas, individuos o grupos, podamos tener las mismas posibilidades y oportunidades para realizarnos, más allá de nuestras características, habilidades, discapacidades, cultura o necesidades. Ahora, en el tema de la maternidad inclusiva es un enfoque que también busca garantizar que todas las madres independientemente de nuestro origen étnico, cultural, religión, orientación sexual, identidad de género, nivel socioeconómico o discapacidad tengamos igualdad de oportunidades, acceso a servicios de calidad y seamos respetadas en nuestra experiencia de maternidad. Promover la inclusión en la maternidad es un esfuerzo continuo que requiere la participación de todos, desde profesionales de la salud hasta familias y comunidades. Al implementar estas estrategias, contribuyen a crear un entorno donde cada madre se sienta respetada, apoyada y valorada en su experiencia de maternidad.Gracias por escuchar este episodio, si te gusto te pido que califiques con 5 estrellas, y compartas con otras mamás. Te invito a seguirme en Instagram @transfórmatemamá y escuchar la próxima semana en otro episodio de Transfórmate mamá.Suscribete en nuestro newsletter: https://transfrmatemam.aweb.page/p/5e8f645b-ab6f-420b-b22a-fd5cdc3e3d5b Fuentes de información:Charla TED ¿Qué tienen los pobres en la cabeza? | Mayra Arena |https://www.ted.com/talks/mayra_arena_que_tienen_los_pobres_en_la_cabeza?language=esMadres con discapacidadhttps://teleton.org/vivir-la-paternidad-y-maternidad-siendo-una-persona-con-discapacidad/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep. 82: Consejos para disfrutar de unas vacaciones familiares relajantes y divertidas
19-07-2023
Ep. 82: Consejos para disfrutar de unas vacaciones familiares relajantes y divertidas
Bienvenidas las vacaciones para todos… Este es un tema relevante hablaremos de los consejos para disfrutar de unas vacaciones familiares relajantes y divertidas. Cuando escuchamos la palabra vacaciones, viene a nuestra mente un tiempo libre y podernos alejar de las rutinas y la vida cotidiana, en muchos casos pensamos en viajar, en otros momentos solo en estar en casa. Así que en este episodio vamos hablar de como encontrar este equilibrio, ¿Vas a dejar las pantallas de lado o es cuando les darás más tiempo en ellas?¿Saldrás de viaje o te quedarás en casa? ¿Los mandas a curso de verano o no? ¿Se deben planear las vacaciones aunque sean en casa? O tu eres de las que piensa en que pase lo que tenga que pasar. Entonces lo primero que tenemos que hacer es planear las vacaciones.Se flexible con las vacaciones, una de nuestras reglas para está temporada de vacaciones es disfrutar, si así como lo escuchas de hecho la propuso el más pequeño de la casa mientras planeabamos. Recuerda que encontrar el equilibrio adecuado puede ser un proceso de prueba y error. Lo más importante es la comunicación, el respeto mutuo y la comprensión de las necesidades individuales de cada integrante de la familia. Al lograr un equilibrio, se puede disfrutar de tiempo de calidad juntos y también de momentos de descanso y rejuvenecimiento personal.Gracias por escuchar este episodio, si te gusto te pido que califiques con 5 estrellas, y compartas con otras mamás. Te invito a seguirme en Instagram @transfórmatemamá y escuchar la próxima semana en otro episodio de Transfórmate mamá.Suscribete en nuestro newsletter: https://transfrmatemam.aweb.page/p/5e8f645b-ab6f-420b-b22a-fd5cdc3e3d5b Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.