Terapia no dia a dia

Psi Bianca Garcia

Oi, eu sou a Bianca Garcia! Sou psicóloga clínica e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. Minha missão aqui no Spotify é trazer doses de Terapia pra te ajudar a lidar melhor com os problemas do dia a dia e a desenvolver mais saúde mental e qualidade de vida. Seja muito bem-vinda(o)! Clique pra apoiar meu projeto de levar Terapia no dia a dia pra mais pessoas por aqui: https://apoia.se/terapianodiaadia Comercial: contato@psibiancagarcia.com.br read less
CiênciaCiência

Episódios

Histórias de ouvintes: Superando a dor com autoconhecimento
20-12-2024
Histórias de ouvintes: Superando a dor com autoconhecimento
Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra assinar a comunidade Terapia no dia a dia e ter acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida. ⁠⁠ https://comunidade.terapianodiaadia.com.br⁠⁠   Edição e produção: GeBê studios (21) 968052412   Siga também no Instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia/?hl=en⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/?hl=en⁠⁠ Conteúdos exclusivos no Whatsapp: ⁠⁠https://mailchi.mp/psibiancagarcia/terapia-close⁠⁠ Passa assinar nossa Newsletter: ⁠⁠https://mailchi.mp/psibiancagarcia/newsletterterapianodiaadia⁠⁠ Email de contato: ⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠   Psis acompanhadas por mim e parceiras do Terapia no dia a dia ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw⁠⁠ Compartilhe comigo: Sua história: ⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia⁠⁠ Seu #momentoterapianodiaadia: ⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia⁠⁠   Episódios que podem complementar este: Episódio 92: “Sou border, e agora? Entendendo o transtorno de personalidade borderline” ⁠https://open.spotify.com/episode/3eXdp5VR0wM8tZOzQy2Exh?si=7XyvtIGQRgyLcevQpqC9QA Episódio 122: Histórias Inspiradoras de Ouvintes: Lições do Dia a Dia https://open.spotify.com/episode/2xxwYKB5tv4w39oIvLHiZ8?si=F_aBmjFuTL6juSeadpL5hw Email: ⁠⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠⁠
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#26: A Coragem de Ser aprendiz
19-11-2024
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#26: A Coragem de Ser aprendiz
Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra assinar a comunidade Terapia no dia a dia e ter acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida. ⁠ https://comunidade.terapianodiaadia.com.br⁠   Edição e produção: GeBê studios (21) 968052412   Siga também no Instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia/?hl=en⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/?hl=en⁠ Conteúdos exclusivos no Whatsapp: ⁠https://mailchi.mp/psibiancagarcia/terapia-close⁠ Passa assinar nossa Newsletter: ⁠https://mailchi.mp/psibiancagarcia/newsletterterapianodiaadia⁠ Email de contato: contato@psibiancagarcia.com.br   Psis acompanhadas por mim e parceiras do Terapia no dia a dia ⁠⁠⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw⁠ Compartilhe comigo: Sua história: ⁠https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia⁠ Seu #momentoterapianodiaadia: ⁠https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia⁠   Episódios que podem complementar este: Episódio 43: Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=T891kepzQgaL9OYSV8M-Vg⁠⁠ Episódio 44: A mania de guardar a felicidade para o EU do futuro ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2GbGyzxVzshwQFw4wZN8il?si=k_hZLo2QSwuYUv86NKsAjA⁠⁠   Episódio 39: Dor + não aceitação = sofrimento ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3F2uRiTRHcf89Bv2YekeT7?si=RqEfCvHETyuu2wI6eFwITw⁠⁠   Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4URCfQQiuYBL3apAMPCekh?si=2gxNW0wWRg2kVTU0bJY9MQ⁠⁠   Episódio 14: Você tem vivido uma vida baseada em valores? ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/71sDvxU4OQCvbC3QMeX7qn?si=EJLn_jnGRoqjsAnbW8D8Sw⁠⁠ Email: ⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠ No episódio de hoje vamos falar sobre como lidar com mudanças que são inerentes a vida. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo.  Acompanhe o trabalho da Psicóloga Clarissa Ribeiro nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou Um material super especial para ouvintes do Terapia no dia a dia. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui embaixo. Instagram da Isabela: Instagram Clarissa:⁠ https://instagram.com/clarissaribeiropsicologa?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Amizade e vida adulta: desafios e conexões reais
14-11-2024
Amizade e vida adulta: desafios e conexões reais
Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra assinar a comunidade Terapia no dia a dia e ter acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida. ⁠ https://comunidade.terapianodiaadia.com.br⁠   Edição e produção: GeBê studios (21) 968052412   Siga também no Instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia/?hl=en⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/?hl=en⁠ Conteúdos exclusivos no Whatsapp: ⁠https://mailchi.mp/psibiancagarcia/terapia-close⁠ Passa assinar nossa Newsletter: ⁠https://mailchi.mp/psibiancagarcia/newsletterterapianodiaadia⁠ Email de contato: contato@psibiancagarcia.com.br   Psis acompanhadas por mim e parceiras do Terapia no dia a dia ⁠⁠⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw⁠ Compartilhe comigo: Sua história: ⁠https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia⁠ Seu #momentoterapianodiaadia: ⁠https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia⁠   Episódios que podem complementar este: Episódio 69:  Piorando a comunicação nos relacionamentos  ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5jzO5L2xXhTCI9nutyi3fd?si=sFHTYokwQ2iZjfQ_R2FfVQ⁠⁠ Episódio 54: "Como você lida com o lado B dos outros?" ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/05l7JRKyJKuUZMJVDeKWDU?si=sVUFKUulTZyXl067L6RHMA⁠ Episódio 40:  4 coisas que podem te ajudar a ter relações mais saudáveis  ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0zpdfsCI60di453NhOij4L?si=HK4ZID54Qgq4eJGaZsF3BA⁠⁠ Email: ⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠ No episódio de hoje bati um papo super gostoso com Psis sobre os desafios em cultivar e manter amizades na vida adulta. Instagram das Psis que participaram deste espisódio: Cassiandra Freitas: https://www.instagram.com/psicologacassiandrafreitas/?igsh=MXRhdmJ2NWEwZXAxdA%3D%3D Clarissa Ribeiro:⁠ https://instagram.com/clarissaribeiropsicologa?igshid=YmMyMTA2M2Y= Erika Emil: ⁠https://www.instagram.com/psierikaemil?igsh=MTc3MTk3ZnFxZTlxMQ==⁠ Isabela Cytrin https://www.instagram.com/psi.isabelacytryn/?igsh=MTR4c3YwMnozemRhbA%3D%3D Mariana Simplício: https://www.instagram.com/marianasimpliciopsi/?igsh=amFiODZjZjlmcmox Maria Emília: ⁠https://www.instagram.com/mariaemiliasantos.psi/?igsh=aDk0aWllanhud2pq⁠ Renata Rodrigues: https://www.instagram.com/renatarodriguespsi_/?igsh=MTJ2ZGtlZjQ5Z25yNw%3D%3D Talwany Ribeiro: https://www.instagram.com/psierikaemil?igsh=MTc3MTk3ZnFxZTlxMQ== Participação especial: Josy Ribeiro (massoterapeuta) https://www.instagram.com/joymendes.1/profilecard/?igsh=ZjlwdjE3Y28zdHFn
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#25: Sobre Autovalidação
12-11-2024
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#25: Sobre Autovalidação
Se você curte o conteúdo do Terapia no dia a dia e acredita na importância da saúde mental, considere nos apoiar através do APOIA.se! Sua contribuição nos ajudará a expandir nosso alcance e impactar ainda mais pessoas através do nosso conteúdo gratuito. Ao se tornar um apoiador, você ainda terá acesso a conteúdos exclusivos e recompensas incríveis! Acesse ⁠https://apoia.se/terapianodiaadia?utm_source=Explore-da-APOIA-se&utm_medium=Card-de-Campanha⁠ e venha fazer a diferença com a gente! Obrigado por estar comigo nessa jornada! ❤️ Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra conhecer a comunidade Terapia no dia a dia e tenha acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida.   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://comunidade.terapianodiaadia.com.br ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Siga também no instagram:    Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/terapianodiaadia?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Email: contato@psibiancagarcia.com.br Livro que citei: não acredite no que você sente ⁠https://loja.grupoa.com.br/nao-acredite-em-tudo-que-voce-sente-p1010264⁠ (cupom 30 % PSIBIANCAGARCIA) Outros episódios que podem complementar esse:   Episódio 95: "Não posso ser uma pessoa fraca" - O que não te contaram sobre autocompaixão https://open.spotify.com/episode/4nfV9f5uh4qN3wBUfQSJe3?si=9zUFhTvkRliErM4FDENDtg Episódio 84: "Nao gosto do que vejo no espelho" - um diálogo sobre corpo e autoestima ⁠https://open.spotify.com/episode/6q3piKhmxKIKz01EZBwSJc?si=B4VGy3oAT06gOzyUX9gj6w⁠ Episódio 86: Com lidar com a vergonha de maneira saudável ⁠https://open.spotify.com/episode/1nyS3B0ioYkDy3roXSJyOm?si=RssS9q1XR9KF9vdw2Y9ilg⁠ Episódio 75: Diálogo interno - Qual é o tom do seu? ⁠https://open.spotify.com/episode/1feDQWmWXSr0AiQXyhDVnR?si=6kA-5X9uSJmtFURyR84a5w⁠ Episódio 51: "Você tem acolhido o seu lado B?" ⁠https://open.spotify.com/episode/2YrMRc3Sy6Bx4pl2OxBTaV?si=Zr1c6aQ1RWO72vpMDn7vtA⁠ Episódio 37: Será que você tem duplo padrão? ⁠https://open.spotify.com/episode/6ItqVc3qVGmtRMTpxAmAc9?si=PYRs5vVARZahYz4wpUNrqQ⁠ Episódio 24: Na vida você tem sido advogado ou promotor? ⁠https://open.spotify.com/episode/5XibhAHxogkrM3Sbt3jGiE?si=2omqextLS9mqyEsskdYGAA⁠ Episódio 3: Os benefícios da Autocompaixão ⁠https://open.spotify.com/episode/0jcPGat2xPS54tFU27A0XZ?si=-SQw4LUBRkGK7eOzGh-rrQ
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#24-O Choro é Livre: Será?
07-11-2024
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#24-O Choro é Livre: Será?
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Não consigo viver no presente
17-10-2024
Não consigo viver no presente
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#23 - Aceitando Nossas Falhas: A metáfora dos Azulejos Quebrados
15-10-2024
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#23 - Aceitando Nossas Falhas: A metáfora dos Azulejos Quebrados
Se você curte o conteúdo do Terapia no dia a dia e acredita na importância da saúde mental, considere nos apoiar através do APOIA.se! Sua contribuição nos ajudará a expandir nosso alcance e impactar ainda mais pessoas através do nosso conteúdo gratuito. Ao se tornar um apoiador, você ainda terá acesso a conteúdos exclusivos e recompensas incríveis! Acesse ⁠⁠https://apoia.se/terapianodiaadia?utm_source=Explore-da-APOIA-se&utm_medium=Card-de-Campanha⁠⁠ e venha fazer a diferença com a gente! Obrigado por estar comigo nessa jornada! ❤️ Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra assinar a comunidade Terapia no dia a dia e ter acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida. ⁠⁠ https://comunidade.terapianodiaadia.com.br⁠⁠ Edição e produção: GeBê studios (21) 968052412 Siga também no Instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia/?hl=en⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/?hl=en⁠⁠ Conteúdos exclusivos no Whatsapp: ⁠⁠https://mailchi.mp/psibiancagarcia/terapia-close⁠⁠ Passa assinar nossa Newsletter: ⁠⁠https://mailchi.mp/psibiancagarcia/newsletterterapianodiaadia⁠⁠ Email de contato: contato@psibiancagarcia.com.br Psis acompanhadas por mim e parceiras do Terapia no dia a dia ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw⁠⁠ Compartilhe comigo: Sua história: ⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia⁠⁠ Seu #momentoterapianodiaadia: ⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia⁠⁠ Episódios que citei: Episódio 114: "Tenho medo de dar certo" - Minha história com a autosabotagem ⁠https://open.spotify.com/episode/7cwTT4Sg8luTXruMi46rlf?si=fyH57gnBTqe1ZC2ddR0Jxg⁠ Episódio 99 : "Quando vou me sentir boa o suficiente?" ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0geJQCa6nWdVECjaIuAoVA?si=uEcQLowERgSYaw1Il0E_dw⁠⁠⁠ Episódio 79: "Tenho pavor de errar" - Os prejuízos do perfeccionismo ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2duvRmPQxjC0S8soBewb4O?si=wcc0IrFZTM-cTjCLAMZptw⁠⁠⁠⁠ Episódio 60: "Só tem valor quando o outro reconhece" - As armadilhas da busca por aprovação ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6onrhXrx1LMxpEhuW16rlJ?si=2lDxC9YKRFW3ENhEM0iZ8g⁠⁠⁠⁠ Episódio 47: Imperfeições bem sucedidas ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5azay6hhCAzPvFgkt5airp?si=EOr1hsVoRp67ewOeumpDhA ⁠⁠⁠⁠ Episódio 43: A história da moça que começava tudo e não terminava nada ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/7bRUbW1Vz6zsmq1F5U9eKg?si=AVNl1k8YTo-rvilLMZa_qA ⁠⁠⁠⁠ Episódio 26: "Não sou boa o suficiente" ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1vTsj6vyI0nuIqo2mnji1N?si=fZdiJyVKRiatOI57CQ46JQ ⁠⁠⁠⁠ Episódio 18: As armadilhas do perfeccionismo ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=ZIolaGxHRWeqEKsdPBH8Qg⁠⁠⁠⁠
Mitos e verdades sobre o TDAH
08-10-2024
Mitos e verdades sobre o TDAH
Se você curte o conteúdo do Terapia no dia a dia e acredita na importância da saúde mental, considere nos apoiar através do APOIA.se! Sua contribuição nos ajudará a expandir nosso alcance e impactar ainda mais pessoas através do nosso conteúdo gratuito.   Ao se tornar um apoiador, você ainda terá acesso a conteúdos exclusivos e recompensas incríveis! Acesse ⁠https://apoia.se/terapianodiaadia?utm_source=Explore-da-APOIA-se&utm_medium=Card-de-Campanha⁠ e venha fazer a diferença com a gente! Obrigado por estar comigo nessa jornada! ❤️ Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra conhecer a comunidade Terapia no dia a dia e tenha acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida.   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://comunidade.terapianodiaadia.com.br ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Siga também no instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/terapianodiaadia?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠ Outros episódios que podem complementar esse: Episódio 108: A história da moça que começa tudo e não terminava nada https://open.spotify.com/episode/7Mflw8qMElnplW1CaWbf8G?si=7720c34e36da4c4a Episódio 97: O caminho de um hábito! ⁠https://open.spotify.com/episode/0TfGIsfQ0o0o6ptUB3XnDG?si=Djgn0MjVTD2rePDGfv5KBg⁠ Episódio 11: O tal do básico que funciona (e que a gente não faz) https://open.spotify.com/episode/6Z4JVZP8rIXqKP4rrUvIAY?si=RCIiRR5mTQOoIo8dd3Dllw Episódio 63: Desenvolvendo Autodisciplina pra construir uma vida mais significativa ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4uJ5keEd1LutqhZYEQqEd1?si=IYSb46duRTCFPWysIuCotg⁠⁠ Episódio 61: 5 coisas que podem estar te impedindo de atingir seus objetivos ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1aJ0HJpWzZ7Gm57m17nU3s?si=qA4GwweLRd2AEtOLOY4ESw⁠⁠ Episódio 58: Coisas simples que me ajudaram a ser menos procrastinadora ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3R2MXPxDsD0udk4zpiVVLQ?si=rQzBiXkaTTWcERgJeBYVvA⁠⁠ Episódio 43: A história da moça que começava tudo e não terminava nada (parte 10 https://open.spotify.com/episode/7bRUbW1Vz6zsmq1F5U9eKg?si=WirLjFTCTX2ql1sU1EvYeQ Episódio 41: 3 coisas que você precisa saber sobre motivação ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1683nRRSNYP33HT0x1wLTg?si=Z_VV-pJ6RquDdu3V3cY97Q⁠⁠ Episódio 35: 10 lições que aprendi com o livro hábitos atômicos ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/01wAAV4Sm2pzCj8twHQIBN?si=xa727Lf9TKKSNfwUKY-6rA⁠⁠ Episódio 20: Você consegue adiar recompensas? ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4F17dZ2IrONJTueQjizERu?si=BZVqarI4TOOc6zlGfDrQ0g⁠⁠ Episódio 18: As armadilhas do perfeccionismo ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=qoyBKIioSfaAJ0xJ_e0VVA⁠⁠ Episódio 13: 10 dicas valiosas para superar a procrastinação ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2QNI8PEUxdazIT3EbriQLx?si=iOeZ7gf6S4u9OEB1_PjR6g⁠⁠ Episódio 01: 5 dicas pra te ajudar a tirar as metas do papel ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2QNI8PEUxdazIT3EbriQLx?si=iOeZ7gf6S4u9OEB1_PjR6g⁠⁠ No episódio de hoje vamos falar sobre coisas básicas da rotina que pode fazer uma enorme diferença na nossa vida, mas que acabamos não fazendo. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo.  Acompanhe o trabalho da Psicóloga Cassiandra Freitas nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou um material incrível pra te ajudar a construir relações mais saudáveis. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui abaixo https://www.instagram.com/cassiandra.freitas?igsh=MXRhdmJ2NWEwZXAxdA==
"Não Consigo Parar de Remoer as Coisas": Entendendo a Ruminação
26-09-2024
"Não Consigo Parar de Remoer as Coisas": Entendendo a Ruminação
Se você curte o conteúdo do Terapia no dia a dia e acredita na importância da saúde mental, considere nos apoiar através do APOIA.se! Sua contribuição nos ajudará a expandir nosso alcance e impactar ainda mais pessoas através do nosso conteúdo gratuito. Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra conhecer a comunidade Terapia no dia a dia e tenha acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida.   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://comunidade.terapianodiaadia.com.br ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Siga também no instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/terapianodiaadia?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw⁠⁠⁠ Outros episódios que podem complementar esse: Episódio 121: Como não ser refém do que você pensa https://open.spotify.com/episode/2yn9gM8ro7Uj0SsoaIwSIV?si=RkV8exnQTiGscfzmWD8Ljw Episódio 116: Caminhos para uma mente sábia ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=h7Ydb38JRw-omkRmypzcVA⁠⁠⁠ Episódio 112: As habilidades Psicológicas mais importantes - segundo um dos maiores estudos em saúde mental ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1?si=cd3Wl9WdRwGrc5f-Um4cwA⁠⁠ Episódio 110: "Minha cabeça não descansa": Entendendo a fadiga mental ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3szWkpwYS9HZIsviVSMDVK?si=0Oxwg9WbQGeVDyZpEfJHuw⁠⁠ Episódio 93: Não consigo tomar decisões (com Psi Aline Singulani) ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0V1GwQCxDLzvK8EPgOHx2X?si=w4zFqBe3TAm164LlkfcHwQ⁠⁠ Episódio 83: Piorando a Ansiedade através dos pensamentos ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2wcTCcYRiRMc0IYvdzxlYP?si=mcA-prBjQHWvNt5mWIbopQ⁠⁠⁠ Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=T891kepzQgaL9OYSV8M-Vg⁠⁠ Episódio 78: Quem disse que você precisa controlar tudo? ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=n3UUu0T8RSyMQJ7LmgVfzA⁠⁠ Episódio 76:"Não consigo parar de me preocupar"- entendendo o TAG ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5eSa9hIFsjDCntIIOOeWHq?si=GhAnwdqQQRu19VK7jfBW1Q⁠⁠ Episódio 52: 7 regras das pessoas altamente preocupadas ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2nNL0o59LsnWqtyxwUBDMY?si=00vFi0McS6moLqT7BYYKaQ⁠⁠ Episódio 17: Como você tem lidado com os seus monstros? A metáfora do ônibus ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6w1wSxCpfLa43CfBftd7n5?si=yAisM5SaRrGAtUzrk723Zw⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠ No episódio de hoje vamos falar sobre a ruminação de pensamento e os prejuízos desse processo na construção de uma vida mais significativa. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo.  Acompanhe o trabalho da Psicóloga Maria Emilia Santos nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou Um material super especial para ouvintes do Terapia no dia a dia. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui embaixo.  Instagram da Maria Emília: https://www.instagram.com/mariaemiliasantos.psi/
O doc das Paquitas e um papo sobre autoestima
24-09-2024
O doc das Paquitas e um papo sobre autoestima
Se você curte o conteúdo do Terapia no dia a dia e acredita na importância da saúde mental, considere nos apoiar através do ⁠APOIA.se⁠! Sua contribuição nos ajudará a expandir nosso alcance e impactar ainda mais pessoas através do nosso conteúdo gratuito. ‌ Ao se tornar um apoiador, você ainda terá acesso a conteúdos exclusivos e recompensas incríveis! Acesse ⁠⁠https://apoia.se/terapianodiaadia?utm_source=Explore-da-APOIA-se&utm_medium=Card-de-Campanha⁠⁠ e venha fazer a diferença com a gente! Obrigado por estar comigo nessa jornada! ❤️ Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) Clique pra assinar a comunidade Terapia no dia a dia e ter acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida. ⁠⁠ https://comunidade.terapianodiaadia.com.br⁠⁠ ‌ Edição e produção: GeBê studios (21) 968052412 ‌ Siga também no Instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia/?hl=en⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/?hl=en⁠⁠ Conteúdos exclusivos no Whatsapp: ⁠⁠https://mailchi.mp/psibiancagarcia/terapia-close⁠⁠ Passa assinar nossa Newsletter: ⁠⁠https://mailchi.mp/psibiancagarcia/newsletterterapianodiaadia⁠⁠ Email de contato: ⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠ ‌ Psis acompanhadas por mim e parceiras do Terapia no dia a dia ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw⁠⁠ Compartilhe comigo: Sua história: ⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia⁠⁠ Seu #momentoterapianodiaadia: ⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia⁠⁠ ‌ Episódios que podem complementar este: Episódio 123: Como não ser refém do que você pensa Como não ser refém do que você pensa Episódio 85: "Não gosto do que vejo no espelho: um diálogo sobre corpo e autoestima Não gosto do que vejo no espelho: um diálogo sobre corpo e autoestima Episódio 73: Lidando com o comer emocional Comendo as emoções - Lidando com o "comer emocional" Episódio 99 : "Quando vou me sentir boa o suficiente?" ⁠https://open.spotify.com/episode/0geJQCa6nWdVECjaIuAoVA?si=uEcQLowERgSYaw1Il0E_dw⁠ Episódio 79: "Tenho pavor de errar" - Os prejuízos do perfeccionismo ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2duvRmPQxjC0S8soBewb4O?si=wcc0IrFZTM-cTjCLAMZptw⁠⁠ Episódio 60: "Só tem valor quando o outro reconhece" - As armadilhas da busca por aprovação ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6onrhXrx1LMxpEhuW16rlJ?si=2lDxC9YKRFW3ENhEM0iZ8g⁠⁠ Episódio 47: Imperfeições bem sucedidas  Imperfeições bem sucedidas Episódio 43: A história da moça que começava tudo e não terminava nada  A história da moça que começava tudo e não terminava nada Episódio 26: "Não sou boa o suficiente"  Não sou boa o suficiente Episódio 18: As armadilhas do perfeccionismo ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=ZIolaGxHRWeqEKsdPBH8Qg⁠⁠ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠⁠ No episódio de hoje vamos falar sobre Autoestima, a partir do documentário “Pra sempre paquitas”. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo. Acompanhe o trabalho da Psicóloga Carol Molais nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou Um material super especial para ouvintes do Terapia no dia a dia. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui embaixo. ‌ Instagram Carol Molais:  Instagram (@carolinamolais)
“Tudo novo outra vez!” mudanças e recomeços
19-09-2024
“Tudo novo outra vez!” mudanças e recomeços
Se você curte o conteúdo do Terapia no dia a dia e acredita na importância da saúde mental, considere nos apoiar através do APOIA.se! Sua contribuição nos ajudará a expandir nosso alcance e impactar ainda mais pessoas através do nosso conteúdo gratuito. ‌ Ao se tornar um apoiador, você ainda terá acesso a conteúdos exclusivos e recompensas incríveis! Acesse ⁠https://apoia.se/terapianodiaadia?utm_source=Explore-da-APOIA-se&utm_medium=Card-de-Campanha⁠ e venha fazer a diferença com a gente! Obrigado por estar comigo nessa jornada! ❤️ Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) Clique pra assinar a comunidade Terapia no dia a dia e ter acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida. ⁠ https://comunidade.terapianodiaadia.com.br⁠ ‌ Edição e produção: GeBê studios (21) 968052412 ‌ Siga também no Instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia/?hl=en⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/?hl=en⁠ Conteúdos exclusivos no Whatsapp: ⁠https://mailchi.mp/psibiancagarcia/terapia-close⁠ Passa assinar nossa Newsletter: ⁠https://mailchi.mp/psibiancagarcia/newsletterterapianodiaadia⁠ Email de contato: contato@psibiancagarcia.com.br ‌ Psis acompanhadas por mim e parceiras do Terapia no dia a dia ⁠⁠⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw⁠ Compartilhe comigo: Sua história: ⁠https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia⁠ Seu #momentoterapianodiaadia: ⁠https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia⁠ ‌ Episódios que podem complementar este: Episódio 43: Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=T891kepzQgaL9OYSV8M-Vg⁠⁠ Episódio 44: A mania de guardar a felicidade para o EU do futuro ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2GbGyzxVzshwQFw4wZN8il?si=k_hZLo2QSwuYUv86NKsAjA⁠⁠ ‌ Episódio 39: Dor + não aceitação = sofrimento ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3F2uRiTRHcf89Bv2YekeT7?si=RqEfCvHETyuu2wI6eFwITw⁠⁠ ‌ Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4URCfQQiuYBL3apAMPCekh?si=2gxNW0wWRg2kVTU0bJY9MQ⁠⁠ ‌ Episódio 14: Você tem vivido uma vida baseada em valores? ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/71sDvxU4OQCvbC3QMeX7qn?si=EJLn_jnGRoqjsAnbW8D8Sw⁠⁠ Email: ⁠⁠⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠⁠⁠ No episódio de hoje vamos falar sobre como lidar com mudanças que são inerentes a vida. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo. Acompanhe o trabalho da Psicóloga Clarissa Ribeiro nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou Um material super especial para ouvintes do Terapia no dia a dia. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui embaixo. Instagram Clarissa: Instagram (@clarissaribeiropsicologa)](Instagram (@clarissaribeiropsicologa)
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#22- “Só o que realmente importa”
04-09-2024
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#22- “Só o que realmente importa”
Se você curte o conteúdo do Terapia no dia a dia e acredita na importância da saúde mental, considere nos apoiar através do APOIA.se! Sua contribuição nos ajudará a expandir nosso alcance e impactar ainda mais pessoas através do nosso conteúdo gratuito.Ao se tornar um apoiador, você ainda terá acesso a conteúdos exclusivos e recompensas incríveis! Acesse ⁠https://apoia.se/terapianodiaadia?utm_source=Explore-da-APOIA-se&utm_medium=Card-de-Campanha⁠ e venha fazer a diferença com a gente! Obrigado por estar comigo nessa jornada! ❤️ Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra assinar a comunidade Terapia no dia a dia e ter acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida. ⁠ https://comunidade.terapianodiaadia.com.br⁠Edição e produção: GeBê studios (21) 968052412Siga também no Instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia/?hl=en⁠Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/?hl=en⁠Conteúdos exclusivos no Whatsapp:⁠https://mailchi.mp/psibiancagarcia/terapia-close⁠Passa assinar nossa Newsletter:⁠https://mailchi.mp/psibiancagarcia/newsletterterapianodiaadia⁠Email de contato: contato@psibiancagarcia.com.brPsis acompanhadas por mim e parceiras do Terapia no dia a dia ⁠⁠⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw⁠Compartilhe comigo:Sua história: ⁠https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia⁠Seu #momentoterapianodiaadia: ⁠https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia⁠Livro que citei: na AMAZON https://amzn.to/3z50IqlSite da editora (30 % de desconto com o cupom PSIBIANCAGARCIA): https://loja.grupoa.com.br/o-dom-extraordinario-de-ser-comum9786558821403-p1021405Outros episódios que podem complementar esse:  Episódio 82: "Só existe um agora" - vivendo o presente, no presente ⁠https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=ZoKntL4rR5iY6jUVQHSSbQ⁠Episódio 44: A mania de guardar a felicidade para o EU do futuro⁠https://open.spotify.com/episode/2GbGyzxVzshwQFw4wZN8il?si=k_hZLo2QSwuYUv86NKsAjA⁠Episódio 39: Dor + não aceitação = sofrimento ⁠https://open.spotify.com/episode/3F2uRiTRHcf89Bv2YekeT7?si=RqEfCvHETyuu2wI6eFwITw⁠Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida ⁠https://open.spotify.com/episode/4URCfQQiuYBL3apAMPCekh?si=2gxNW0wWRg2kVTU0bJY9MQ⁠Episódio 14: Você tem vivido uma vida baseada em valores? ⁠https://open.spotify.com/episode/71sDvxU4OQCvbC3QMeX7qn?si=EJLn_jnGRoqjsAnbW8D8Sw⁠
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#21: "O Jogo da Autoestima”: Regras Injustas que Nós Mesmos Criamos!
13-08-2024
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#21: "O Jogo da Autoestima”: Regras Injustas que Nós Mesmos Criamos!
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Histórias Inspiradoras de Ouvintes: Lições do Dia a Dia
08-08-2024
Histórias Inspiradoras de Ouvintes: Lições do Dia a Dia
Se você curte o conteúdo do Terapia no dia a dia e acredita na importância da saúde mental, considere nos apoiar através do APOIA.se! Sua contribuição nos ajudará a expandir nosso alcance e impactar ainda mais pessoas através do nosso conteúdo gratuito. Ao se tornar um apoiador, você ainda terá acesso a conteúdos exclusivos e recompensas incríveis! Acesse https://apoia.se/terapianodiaadia?utm_source=Explore-da-APOIA-se&utm_medium=Card-de-Campanha e venha fazer a diferença com a gente! Obrigado por estar comigo nessa jornada! ❤️ Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra assinar a comunidade Terapia no dia a dia e ter acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida.  https://comunidade.terapianodiaadia.com.br Edição e produção: GeBê studios (21) 968052412 Siga também no Instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/psibiancagarcia/?hl=en Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/terapianodiaadia/?hl=en Conteúdos exclusivos no Whatsapp: https://mailchi.mp/psibiancagarcia/terapia-close Passa assinar nossa Newsletter: https://mailchi.mp/psibiancagarcia/newsletterterapianodiaadia Email de contato: contato@psibiancagarcia.com.br Psis acompanhadas por mim e parceiras do Terapia no dia a dia ⁠⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw Compartilhe comigo: Sua história: https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia Seu #momentoterapianodiaadia: https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia Episódios que citei: Episódio 43: ”A história da moça que começava tudo e não terminava nada” https://open.spotify.com/episode/7bRUbW1Vz6zsmq1F5U9eKg?si=bPFVFdEoRQimhAEKPju_gw Episódio 108: ”A história da meça que começava tudo e não terminava nada”(parte 2) https://open.spotify.com/episode/7Mflw8qMElnplW1CaWbf8G?si=unkdcBEkQd26rQKz2whA5A Episódio 92: “Sou border, e agora? Entendendo o transtorno de personalidade borderline” https://open.spotify.com/episode/3eXdp5VR0wM8tZOzQy2Exh?si=7XyvtIGQRgyLcevQpqC9QA
Como não ser refém do que você pensa
01-08-2024
Como não ser refém do que você pensa
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Quando a Ansiedade vira um transtorno
18-07-2024
Quando a Ansiedade vira um transtorno
Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra conhecer a comunidade Terapia no dia a dia e tenha acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida.   ⁠⁠⁠⁠⁠https://comunidade.terapianodiaadia.com.br ⁠⁠⁠⁠⁠ Siga também no instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/terapianodiaadia?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ Psis recomendadas por mim  ⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw⁠ Outros episódios que podem complementar esse: Episódio 116: Caminhos para uma mente sábia ⁠https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=h7Ydb38JRw-omkRmypzcVA⁠ Episódio 113: "E se eu realmente não for boa o suficiente" ⁠https://open.spotify.com/episode/45izqJiAeLEzdKQTfyHNgN?si=ItfCADyHQLSI_I9igNaGKQ⁠ Episódio 112: As habilidades Psicológicas mais importantes - segundo um dos maiores estudos em saúde mental https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1?si=cd3Wl9WdRwGrc5f-Um4cwA Episódio 110: "Minha cabeça não descansa": Entendendo a fadiga mental https://open.spotify.com/episode/3szWkpwYS9HZIsviVSMDVK?si=0Oxwg9WbQGeVDyZpEfJHuw Episódio 110: "Acho que tenho Fobia social": Entendendo o transtorno de Ansiedade social https://open.spotify.com/episode/7wKfcouAeRVGRrV3y165Ao?si=7tD2f528T9q_iv7ZFhlCmg Episódio 93: Não consigo tomar decisões (com Psi Aline Singulani) https://open.spotify.com/episode/0V1GwQCxDLzvK8EPgOHx2X?si=w4zFqBe3TAm164LlkfcHwQ Episódio 83: Piorando a Ansiedade através dos pensamentos ⁠https://open.spotify.com/episode/2wcTCcYRiRMc0IYvdzxlYP?si=mcA-prBjQHWvNt5mWIbopQ⁠ Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=T891kepzQgaL9OYSV8M-Vg Episódio 78: Quem disse que você precisa controlar tudo? https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=n3UUu0T8RSyMQJ7LmgVfzA Episódio 76:"Não consigo parar de me preocupar"- entendendo o TAG https://open.spotify.com/episode/5eSa9hIFsjDCntIIOOeWHq?si=GhAnwdqQQRu19VK7jfBW1Q Episódio 65: "Será que estou em pânico?"- entendendo o transtorno do pânico https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T?si=Igew70CqRAGld-qbWW5xqw Episódio 52: 7 regras das pessoas altamente preocupadas https://open.spotify.com/episode/2nNL0o59LsnWqtyxwUBDMY?si=00vFi0McS6moLqT7BYYKaQ Episódio 17: Como você tem lidado com os seus monstraos? A metáfora do ônibus ⁠https://open.spotify.com/episode/6w1wSxCpfLa43CfBftd7n5?si=yAisM5SaRrGAtUzrk723Zw⁠ Email: ⁠contato@psibiancagarcia.com.br⁠ No episódio de hoje vamos falar sobre como a ansiedade pode escalar desde uma emoção natural, até se tornar um transtorno de ansiedade. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo.  Acompanhe o trabalho da Psicóloga Aline Singulani nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou Um Guia de dicas de transição de carreira para ouvintes do Terapia no dia a dia. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui embaixo.  Instagram da Aline: https://www.instagram.com/alinesingulanipsicologa?igsh=Zmhvbmxrb2tpZmp4
O Que Divertidamente 2 pode te ensinar sobre regulação emocional
12-07-2024
O Que Divertidamente 2 pode te ensinar sobre regulação emocional
Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra conhecer a comunidade Terapia no dia a dia e tenha acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida.   ⁠⁠⁠⁠https://comunidade.terapianodiaadia.com.br ⁠⁠⁠⁠  Siga também no instagram:    Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/terapianodiaadia?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw  ⁠⁠⁠⁠ Email: contato@psibiancagarcia.com.br Livro que citei: o dom extraordinário de ser comum https://amzn.to/461vfRQ Outros episódios que podem complementar esse:   Episódio 116: Caminhos para uma mente sábia https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=h7Ydb38JRw-omkRmypzcVA Episódio 113: "E se eu realmente não for boa o suficiente" https://open.spotify.com/episode/45izqJiAeLEzdKQTfyHNgN?si=ItfCADyHQLSI_I9igNaGKQ Episódio 111: "Inveja boa"- Será? - Entendendo a inveja https://open.spotify.com/episode/6dPUxXPQUgnumFyeFAw4la?si=jxWln61-Qcqv3RZBgRWGQw Episódio 99 : "Quando vou me sentir boa o suficiente?" ⁠https://open.spotify.com/episode/0geJQCa6nWdVECjaIuAoVA?si=uEcQLowERgSYaw1Il0E_dw⁠ Episódio 86: Como lidar com a vergonha de forma saudável? https://open.spotify.com/episode/1nyS3B0ioYkDy3roXSJyOm?si=zucZdD1sREK2zuzPGjXHyg Episódio 83: Piorando a Ansiedade através dos pensamentos https://open.spotify.com/episode/2wcTCcYRiRMc0IYvdzxlYP?si=mcA-prBjQHWvNt5mWIbopQ Episódio 79: "Tenho pavor de errar" - Os prejuízos do perfeccionismo ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2duvRmPQxjC0S8soBewb4O?si=wcc0IrFZTM-cTjCLAMZptw⁠⁠ Episódio 60: "Só tem valor quando o outro reconhece" - As armadilhas da busca por aprovação ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6onrhXrx1LMxpEhuW16rlJ?si=2lDxC9YKRFW3ENhEM0iZ8g⁠⁠ Episódio 48: Lidando com a raiva de maneira saudável https://open.spotify.com/episode/7HAbOedoksDywRg7gfOXAv?si=urTI35YKRUiUQiX3IXxsjg Episódio 47: Imperfeições bem sucedidas ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5azay6hhCAzPvFgkt5airp?si=EOr1hsVoRp67ewOeumpDhA ⁠⁠ Episódio 43: Entenda porquê você não deveria suprimir suas emoções https://open.spotify.com/episode/1TNzHwhz9XHzdHXdoIME5u?si=c9SpYsLsT8mXVq08Gccw1w ⁠Episódio 26: "Não sou boa o suficiente" ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1vTsj6vyI0nuIqo2mnji1N?si=fZdiJyVKRiatOI57CQ46JQ ⁠⁠ Episódio 18: As armadilhas do perfeccionismo ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=ZIolaGxHRWeqEKsdPBH8Qg⁠⁠ Episódio 17: Como você tem lidado com os seus monstraos? A metáfora do ônibus https://open.spotify.com/episode/6w1wSxCpfLa43CfBftd7n5?si=yAisM5SaRrGAtUzrk723Zw Episódio 05: porque você não deveria ignorar suas emoções https://open.spotify.com/episode/7zGY6max6idUEGk3N7hGDL?si=rh9BKukAQhqx2FvxD7Vvlg
A Armadilha dos relacionamentos destrutivos que se repetem
06-07-2024
A Armadilha dos relacionamentos destrutivos que se repetem
Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra conhecer a comunidade Terapia no dia a dia e tenha acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida.   ⁠⁠⁠⁠https://comunidade.terapianodiaadia.com.br ⁠⁠⁠⁠ Siga também no instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/terapianodiaadia?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ Psis recomendadas por mim  https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw Email: contato@psibiancagarcia.com.br No episódio de hoje vamos falar sobre relacionamentos destrutivos que se repetem . Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo.  Acompanhe o trabalho da Psicóloga Talwany Nobre nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou um questionário para avaliar seus esquemas e te ajudar a construir relações mais significativas, pra presentear vocês, ouvintes do Terapia no dia a dia. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui embaixo.   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psitalwanysobre
"Estamos Exaustas: Mercado de Trabalho e Saúde Mental da Mulher"
04-07-2024
"Estamos Exaustas: Mercado de Trabalho e Saúde Mental da Mulher"
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Minuto TERAPIAnoDIAaDIA#20: "Conectados e Inseguros": Como as Redes Sociais Moldam a Autoestima
26-06-2024
Minuto TERAPIAnoDIAaDIA#20: "Conectados e Inseguros": Como as Redes Sociais Moldam a Autoestima
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