7 Biggest Fitness Myths Dismantled

Generation Fit

13-01-2023 • 34 min

In this episode, Benji and Chris speak about seven of the biggest fitness myths, why you shouldn’t believe them, and what to do instead!

  • Myth #1: Stretching before a workout (1:08)
  • When to stretch and how to warm-up (3:50)
  • Myth #2: You can lose body fat from specific areas only (6:11)
  • Myth #3: Over-restricting carbs and fats (10:05)
  • How to set total protein, carb, and fat intake and why fat and sugar is demonized (12:51)
  • Myth #4: There’s no such thing as over-training, just under-eating (17:18)
  • Myth #5: Lifting will make you too bulky (20:29)
  • Myth #6: Free weights are better than machines and vice-versa (24:42)
  • Myth #7: There’s a “best” body-part training split (29:49)

Related Links:


People Mentioned:


Você pode gostar

Autoconsciente Podcast
Autoconsciente Podcast
Regina Giannetti, B9
PodPeople
PodPeople
Dra. Ana Beatriz / PodPeople
MEDITAÇÃO GUIADA
MEDITAÇÃO GUIADA
Mariana Torres
Cartas de um Terapeuta
Cartas de um Terapeuta
Abrace Podcasts
Psicologia Sincera
Psicologia Sincera
Ana Luiza Braz e Ana Theresa Cavalcanti
Tudo é Cura
Tudo é Cura
Aline Sena
Eros Contos Eróticos
Eros Contos Eróticos
Eros Audio Stories
Eu Falo, Você Goza!
Eu Falo, Você Goza!
Erika Oliveira
SEXLOG
SEXLOG
Pod360
Musicas para Relaxar
Musicas para Relaxar
Músicas para Relaxar
Psicanálise de Boteco
Psicanálise de Boteco
Alexandre Patricio de Almeida
LEOMAN - Som de Chuva REAL super relaxante
LEOMAN - Som de Chuva REAL super relaxante
Som de Chuva REAL super relaxante para dormir em 5 minutos
Relaxing Music - Sleep Podcast
Relaxing Music - Sleep Podcast
The Mindset Meditation
Som de Chuva para dormir - 8hrs
Som de Chuva para dormir - 8hrs
Fabio Roberto Macchia
Despertar Zen
Despertar Zen
Monja Coen
Jornada Mindset
Jornada Mindset
William Zanchet