8 Reasons You're NOT Growing in the Gym

Generation Fit

08-02-2023 • 1 hora

In this episode, Benji and Chris discuss 8 reasons you’re not growing in the gym and how to fix them right away.

Mistake #1: Not eating enough calories (1:23)

Can you lose fat and build muscle at the same time? (5:45)

Mistake #2: Not eating enough protein (8:27)

Mistake #3: Not training hard enough OR training too hard (14:08)

Mistake #4: Prioritizing isolation movements over compound movements (23:25)

Mistake #5: Ego lifting (27:36)

Mistake #6: Lack of Consistency (32:46)

Mistake #7: Bad sleep (39:19)

Mistake #8: Poor stress management (45:43)


Related Links:



Você pode gostar

Autoconsciente Podcast
Autoconsciente Podcast
Regina Giannetti, B9
MEDITAÇÃO GUIADA
MEDITAÇÃO GUIADA
Mariana Torres
PodPeople
PodPeople
Dra. Ana Beatriz / PodPeople
Cartas de um Terapeuta
Cartas de um Terapeuta
Abrace Podcasts
Tudo é Cura
Tudo é Cura
Aline Sena
Psicologia Sincera
Psicologia Sincera
Ana Luiza Braz e Ana Theresa Cavalcanti
Eros Contos Eróticos
Eros Contos Eróticos
Eros Audio Stories
Musicas para Relaxar
Musicas para Relaxar
Músicas para Relaxar
Eu Falo, Você Goza!
Eu Falo, Você Goza!
Erika Oliveira
SEXLOG
SEXLOG
Pod360
Relaxing Music - Sleep Podcast
Relaxing Music - Sleep Podcast
The Mindset Meditation
Psicanálise de Boteco
Psicanálise de Boteco
Alexandre Patricio de Almeida
Som de Chuva para dormir - 8hrs
Som de Chuva para dormir - 8hrs
Fabio Roberto Macchia
Jornada Mindset
Jornada Mindset
William Zanchet
LEOMAN - Som de Chuva REAL super relaxante
LEOMAN - Som de Chuva REAL super relaxante
Som de Chuva REAL super relaxante para dormir em 5 minutos