EPISÓDIO DE PODCAST

13. SOS ansiedade | Meditação guiada

Autoconsciente

02-07-2018 • 16 min


Neste exercício, faremos uma respiração atenta e calma, que aos poucos atenua as sensações da ansiedade e também do stress. Ao mesmo tempo, quando focalizamos a atenção na respiração, interrompemos a espiral de pensamentos de preocupação e temor que alimentam esse estado emocional. É importante que você escute os dois episódios anteriores para compreender melhor os mecanismos da ansiedade – isso também ajuda muito a lidar com ela! ----- Página deste episódio na Internet: bit.ly/autoconsciente_13 ----- Acompanhe-me pelo Instagram como @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

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11 - Precisamos falar de ansiedade
12 - Estratégias para baixar a ansiedade

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