Neste episódio, compartilho com você 6 dicas práticas para te ajudar a aliviar aquela dorzinha chata no pé da barriga.    Se quiser saber mais, assim como falo no episódio, tenho um um artigo no blog: https://melhoresuagravidez.com/o-que-e-essa-dor-no-pe-da-minha-barriga/ Gravidez com MENOS DOR e MAIS CONFORTO 💛 👇 Leia abaixo 👇 👇 👇 Preparei um treinamento online, com mais de 40 aulas onde ajudo você, mamãe grávida, a contornar os perrengues da gravidez, como essa dor chata no pé da barriga.   Várias aulas com ALONGAMENTOS, FORTALECIMENTO, RELAXAMENTO e muito mais. Invista na sua saúde e do seu bebê: https://tenhaumaboahora.com/ #tenhaumaboahora  #preparadaparaparir  #gestantepreparada  #melhoresuagravidez

Como evitar as varizes durante a gravidez?  Nesse episódio eu te dou de cara 14 DICAS para prevenir e evitar as feiosas na gravidez!    Está grávida e se perguntando se vai ter varizes?   Ou talvez  você tenha tido varizes durante a gravidez anterior e quer saber se vai ter de novo. Ou talvez sua irmã ou mãe tiveram varizes quando estavam grávidas e agora você está se perguntando:   como prevenir esse perrengue: VARIZES durante a gravidez???  Calma! Apesar da gravidez aumentar a chance de aparecerem varizes nas suas pernas, tem várias coisas que você pode fazer para tentar evitá-las.   Quer saber mais sobre:   O que são varizes? Por que as varizes ocorrem durante a gravidez?   Leia esse texto no nosso BLOG:  https://melhoresuagravidez.com/varizes-na-gravidez/ Quais os exercícios posso fazer para prevenir ou aliviar as varizes? Quais os medicamentos posso tomar para aliviar as varizes?  Acesse:   Método Tenha uma Boa Hora:  [mora no Brasil] https://tenhaumaboahora.com/

"Oi mamãe, você por aqui de novo?  Que legal!   Você finalmente está começando a parecer grávida!  É porque já estou aqui há 15 semanas, e estou crescendo rapidamente a cada semana - disseram que eu tenho até 10 cm agora e peso cerca de 50-70g.   Precisa de um visual melhor?  Ouça esse episódio para receber mais uma mensagem minha para você!  #tenhaumaboahora #preparadaparaparir #gestantepreparada #melhoresuagravidez Método Tenha uma Boa Hora:   https://tenhaumaboahora.com/ Blog  https://melhoresuagravidez.com/

Se você está grávida de 14 semanas, você está no 4 mês da sua gravidez. Seu bebê está no dia 98 de 280. Faltam apenas 5 meses!    Nesse episódio, você vai encontrar uma mensagem do bebê pra você, vai aprender a técnica da visualização, além de encontrar pistas para obter mais dicas sobre a 14a semana de gestação. Vamos juntas buscar a verdade baseada em evidências científicas?   Leia mais dicas no blog: melhoresuagravidez.com    Te vejo na próxima semana. Eu sou a Lud, sua doula e educadoula perinatal e tenho um caminho para te ajudar nessa fase incrível:   Método Tenha uma Boa Hora:  https://tenhaumaboahora.com/

Se você está com 20 semanas de gestação, faltam mais 20 semanas pela frente.   Você está bem na metade da jornada. Nesse episódio, eu leio uma carta de você do futuro para você com 20 semanas.  Você vai descobrir quais as chances do seu bebê nascer com 37 ou 41 semanas.    Eu sou a Lud, cuido de grávidas e mulheres dando à luz todos os dias através do programa tenhaumaboahora.com Para saber mais, acesse os links abaixo.  https://tenhaumaboahora.com/  #tenhaumaboahora #preparadaparaparir #gestantepreparada #melhoresuagravidez

Se você está no oitavo mês, ou quase lá, nesse episódio você vai descobrir os principais sintomas dessa fase e também saber mais sobre o plano de parto.  #tenhaumaboahora #preparadaparaparir #gestantepreparada #melhoresuagravidez Para conhecer o programa de autocuidado na gestação e preparo para o parto clique:   Método Tenha uma Boa Hora:   https://tenhaumaboahora.com/

Se você está grávida de 27-30 semanas, está no sétimo mês de gravidez e com certeza está chegando na fase que não vai aguentar mais estar grávida...   Nesse episódio eu falo sobre situações que podem estar piorando muito a sua  condição na gravidez e como avaliar e melhorar isso!  #tenhaumaboahora #preparadaparaparir #gestantepreparada #melhoresuagravidez https://tenhaumaboahora.com/

A menstruação atrasou? Ou nem atrasou ainda e você sente que pode estar grávida? Nesse podcast você vai conferir os principais sintomas dessa fase e vai fazer uma check list do que pode fazer no primeiro mês  de gravidez.    Eu sou Ludmilla Hirata  Sou doula e educadora perinatal. Cuido de mulheres grávidas e dando à luz todos os dias através do programa de autocuidado tenhaumaboahora.com.  Entre para nossa comunidade de mamães que estão fazendo 10 passos diários para ter o bebê no colo sem tanto perrengue.    #tenhaumaboahora #preparadaparaparir #gestantepreparada #melhoresuagravidez  * * *   Para conhecer o programa de autocuidado na gestação e preparo para o parto clique:   Método Tenha uma Boa Hora:  [mora no Brasil] https://tenhaumaboahora.com/  [mora fora do Brasil] https://tenhaumaboahora.com/inscricao-exterior * * *  Para me encontrar em outras redes sociais, acesse: https://luddoula.com/links

Está no comecinho da sua gravidez? Entre agora nos links abaixo para ter acesso a 10 passos que vão te ajudar a definir o que é mais importante fazer diariamente para ter seu bebê no colo sem tanto perrengue...   #tenhaumaboahora #preparadaparaparir #gestantepreparada #melhoresuagravidez Para ter meus contatos e conhecer meus serviços: https://luddoula.com/links

Está no seu terceiro mês de gravidez? Entre agora nos links abaixo para ter acesso a 10 passos que vão te ajudar não apenas a controlar o ganho de peso na gestação, mas também   a ansiedade, o medo do novo e as dificuldades que podem surgir durante a gestação.  #tenhaumaboahora #preparadaparaparir #gestantepreparada #melhoresuagravidez * * * Para conhecer o programa de autocuidado na gestação e preparo para o parto clique: Método Tenha uma Boa Hora: [mora no Brasil] https://tenhaumaboahora.com/ [mora fora do Brasil] https://tenhaumaboahora.com/inscricao-exterior * * * Para ter meus contatos e conhecer meus serviços: https://luddoula.com/links

Está no quarto mês de gravidez?  Se inscreva no "Tenha uma Boa Hora" para ter acesso às dicas de uma consultora de imagem e estilo + 10 passos para te ajudar a ter seu bebê no colo com muito menos perrengue!  Método Tenha uma Boa Hora: [mora no Brasil] https://tenhaumaboahora.com/ [mora fora do Brasil] https://tenhaumaboahora.com/inscricao-exterior

Nesse vídeo você vai aprender o que precisa fazer nas semanas: 17,18,19,20 e 21.    Está no quinto mês de gravidez?   Se inscreva no "Tenha uma Boa Hora" para ter acesso a um planner de exercícios + 9 passos para te ajudar a ter seu bebê no colo com muito menos perrengue!  Método Tenha uma Boa Hora:  [mora no Brasil] https://tenhaumaboahora.com/ Eu sou Ludmilla Hirata. Sou doula e educadora perinatal. Para ter meus contatos e conhecer meus serviços: https://luddoula.com/links

Estou no sexto mês e agora? Nessa conversa você vai aprender o que precisa fazer nas semanas: 22, 23, 24, 25 e 26.    Aqui neste canal eu te explico como viver uma boa hora da gestação até depois do parto! Se inscreva no programa "Tenha uma Boa Hora"e tenha seu bebê no colo sem tantos perrengues!   Método Tenha uma Boa Hora:  [mora no Brasil] https://tenhaumaboahora.com/

Se você está tentando engravidar, e não tem certeza de que está fazendo tudo certo, nesse vídeo eu falei de 13 erros que podem estar reduzindo suas chances de chegar ao tão sonhado positivo. Eu sou Ludmilla Hirata e cuido de mulheres grávidas e dando à luz todos os dias através do Programa Tenha Uma Boa Hora. https://tenhaumaboahora.com/ Identificou algum dos 13 erros por aí? Tenta corrigir e depois me conta aqui nos comentários se pintou bebê por aí...  Vou amar saber e também te conhecer! https://luddoula.com/links #tenhaumaboahora #preparadaparaparir #gestantepreparada #melhoresuagravidez

Onde entra uma banana, sai um melão?  Segundo a OMS, de cada 100 bebês, 85 vai sair por onde entrou.  Apenas 15 bebês não vão ter "passagem".  Se você quer entender como isso acontece, fica aqui comigo que eu vou te explicar!  Eu sou Ludmilla Hirata, sou doula e educadora perinatal e cuido de grávidas e mulheres dando à luz todos os dias.  Produzo conteúdo toda semana para te trazer informações baseadas em evidências científicas de uma maneira bem simples e fácil de entender.  Existem muitas teorias sobre como facilitar a dilatação e eu também tenho a minha teoria que está sendo testada por inúmeras alunas no Programa Tenha Uma Boa Hora. Para conhecer o programa de autocuidado na gestação e preparo para o parto clique:  Método Tenha uma Boa Hora:  [mora no Brasil] https://tenhaumaboahora.com/    [mora fora do Brasil] https://tenhaumaboahora.com/inscricao-exterior   * * *  Para ter meus contatos e conhecer meus serviços: https://luddoula.com/links

Será que tem como melhorar os enjoos na gravidez? Veja nosso vídeo sobre enjoos no insta @luddoula: https://www.instagram.com/reel/CiBWlKGDyrX/?utm_source=ig_web_copy_link Aproveita pra me seguir lá, porque lá todo dia eu ensino sobre gestação e parto. Me manda uma mensagem no DM e eu te falo os óleos que você pode usar, de graça.

Ninguém quer estar sozinha nesse momento, não é? Mas, mal acompanhada também não ajuda em nada. A presença de um acompanhante aumenta muito a satisfação que a mulher tem no parto. Por isso, a importância de um acompanhante preparado nessa hora.  Posso ter alguém junto comigo? O que essa pessoa deveria saber? Como preparar esse acompanhante para o meu parto?  Vamos planejar isso também? O que acha?  Mostra para a pessoa que vai te acompanhar.  Ah! E lembra de compartilhar, para esse podcast chegar em quem precisa. Método Tenha uma Boa Hora: [mora no Brasil] https://tenhaumaboahora.com/   [mora fora do Brasil] https://tenhaumaboahora.com/inscricao-exterior

Nesta conversa de hoje eu explico como esse programa pode te ajudar, para que ele serve, como é o método que desenvolvi e que uso com as gestantes que acompanho para ajudá-las a ter uma gestação mais tranquila e equilibrada, e é  o que todas querem... ter uma BOA HORA.  Rotinas diárias que podem preparar seu corpo e mente para uma BOA HORA desde a gestação até parto.  Um método que vê a mulher como um todo.   #tenhaumaboahora #preparadaparaparir #gestantepreparada * * * Para SABER MAIS detalhes sobre o programa Tenha uma Boa Hora: https://tenhaumaboahora.com/  ... e se você está fora do Brasil https://tenhaumaboahora.com/inscricao-exterior

5 fatos sobre a cesárea que você precisa saber antes de fazer ou até mesmo antes de marcar.  Pega papel e caneta porque você vai sair daqui com muita coisa pra pesquisar e tirar suas próprias conclusões.

Essa foi uma conversa muito séria e profunda que tive com um pai sobre a consciência que pai precisa ter na Gestação e para o Parto.  Ele conta como foi para ele a gestação e o parto dos seus dois filhos.