Os homens também choram e têm o direito de expressar as suas emoções de maneira saudável.  A desconstrução dos estereótipos de género associados à expressão emocional masculina é um passo crucial para promover, mas também não nos podemos esquecer que a desconstrução dos estereótipos seja quais ele forem é muito importante, seja de género, cor, opção sexual ou mesmo social.

Neste 5° episódio contamos a participação especial do Amigo e o meu personal trainer o Nuno, formado na Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro que nos vem esclarecer algumas dúvidas e dar conselhos sobre o bem está. Praticar exportes ao ar livre oferece uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar.  Além de proporcionar uma mudança de cenário relativamente aos ambientes fechados, a prática de atividades físicas ao ar livre permite que você desfrute da exposição ao sol, do ar fresco e da variedade de terrenos. Esses elementos naturais trazem benefícios físicos e mentais, como a produção de vitamina D, a melhoria da função pulmonar, a redução do stresse e a estimulação mental. Além disso, a interação social e a satisfação de estar em contacto com a natureza tornam a prática desportiva ao ar livre uma opção agradável e motivadora.  Descubra os benefícios de se exercitar em meio à natureza e aproveite os muitos aspetos positivos que essa experiência proporciona para o corpo e a mente.

Independentemente do país de origem ou de onde vivemos hoje, as emoções repetem-se. (boas e más) Há medos, incertezas, mas também todo uma aprendizagem e esperança de tentar uma vida nova. Cada migrante certamente tem uma história, uma trajetória única que contribui para enriquecer o já monumental e complexo mundo das migrações, todos sofrem nas novas terras que decidem escolher para esta nova aventura. É como um novo nascimento. Um adulto se torna uma criança e deve aprender a gatinhar e falar novamente, dependendo das idades as crianças vêm mais como uma aventura de filme ou de livro, o que tornava a experiência mais tranquila, mas inevitavelmente também passavam por dificuldades e adaptações e até medos. A verdade é que dói deixar as nossas famílias e amigos para trás e ir para um lugar estranho.

Olá a todos e bem vindos ao episódio 3 Neste episódio foi desafiado pela minha filha do meio a Joana a falarmos sobres as nossas séries de TV preferidas que vemos em conjunto, claro que nos temos várias séries que vemos, mas optamos por escolher 3 e cada uma é completamente diferente entre elas e de diferentes plataformas de ‘streaming’.

O TEMPO... O meu ponto de vista sobre o tempo que é uma medida que utilizamos para medir a duração das coisas e dos eventos. Ele é uma dimensão física que está presente em todas as nossas experiências, tanto na vida quotidiana quanto na ciência. O tempo é geralmente medido em segundos, minutos, horas, dias, semanas, meses, anos e séculos. Além disso, o tempo é uma questão relativa e subjetiva, ou seja, ele pode ser sentido e percebido de maneira diferente por diferentes pessoas. Por exemplo, uma hora pode parecer curta para alguém que está se divertindo muito, mas pode parecer muito longa para alguém que está entediado ou ansioso. Não se esqueçam de nos seguir nas nossas contas oficiais do Twitter e no YouTube

Em primeiro lugar gostaria de agradecer a todos que vão ouvir o nosso primeiro episódio de muitos e apresentar os intervenientes deste “Podcast” e de onde começou esta ideia. Claro pelo, o nome do “podcast” já podem imaginar quais é a razão, mas é verdade eu estou sozinho neste país (que é a nossa casa) dominado por mulheres, este governo está constituído, nem mais, nem menos que 4 mulheres que vão dos 10, aos 43 anos e ainda por cima foram buscar um ministro dos direitos dos animais que também é fêmea que é nossa cadelinha Sophie. Agora já ficam com a ideia da democracia se pratica neste país com 5 elementos do sexo feminino e eu sozinho.

"UM HOMEM ENTRE AS MULHERES" Um novo ‘PODCAST’'   que trará a discussão temas atuais do mundo, mas também falaremos sobre moda, arte, lazer e claro a vida normal de uma casa com 4 Mulheres e eu o único homem entre elas. Será uma conversa/discussão entre EU pai/marido com as minhas Filhas e a minha Esposa, tentaremos abordar vários temas e vai ser engraçado ver, as várias opiniões entre os 10 aos 45 anos sobre os temas que traremos em cada ‘Podcast’. Por isso não podem perder........