Mal wieder locker durch die Hose atmen bzw. in die Hose atmen und dem Bimbam baumeln lassen ... In der heutigen Episode geht es um eine bewusste und tiefe Atmung und zwar damit Du Deinen Stress besser Managen kannst ... wie das geht? Setz Dich aufrecht hin und lausche meiner Stimme. Du willst mehr? Dann folge mir auf Instagram oder bestell Dir mein Buch doch schon mal "GOOD FOOD GOOD ENERGY" @Daniela_Schwarz_

Ich atme, also bin ich - bin ich am Leben! Ohne Atmung könnten wir nicht existieren. Ohne Atmung hätten wir keine Energie. Wie funktioniert die Atmung und wie können wir unsere Gesundheit mit der Atmung beeinflussen ... dies erfährst du in dieser Episode. Du willst mehr? Dann abbonire meinen Podcast - denn nächste Woche wird es eine Menge Atemübungen geben ... damit du deine Gesundheit wieder in die eigenen Hände nehmen kannst und vor allem wieder mehr Energie im Alltag hast.

Artgerechte Haltung Mensch. Wie sollten wir Menschen uns eigentlich halten, um ein artgerechtes Leben zu führen? All dies heute in der Episode. gesunder SCHE!SS - wie du deine Gesundheit wieder in die eigenen Hände nehmen kannst und spürbar mehr Energie im Alltag hast mit mir Daniela schwarz. Hallo und schön, dass du wieder dabei bist, oder bist du heute das erste Mal dabei, wenn du mich noch nicht kennst ich bin Daniela Yogalehrerin, Gesundheits-Coach und zwar nach kPNI und Autorin und auch Mutter. In meinem Buch GOOD FOOD GOOD ENERGY habe ich es schon geschrieben, wie du durch ein artgerechtes Leben eine artgerechte Ernährung und zwar für Menschen wieder mehr Energie in deinen Alltag bekommst. Der Vorteil ist nicht nur mehr Energie in deinem Alltag, sondern du hast ja auch die Möglichkeit, deine Gesundheit wieder in die eigenen Hände zu nehmen. Viele Tiere besonders Haustiere führen ein besseres gesünderes Leben, als ihre Besitzerinnen bzw. Besitzer. Verrückt oder?! Wenn du wissen willst, ob du ein artgerechtes Leben führst, dann vereinbare doch einen Termin mit mir oder folge mir auf Instagram. Auf zu meiner Website Auf zu meinem Insta-Account Übrigens: In der nächsten Episode atmen wir mal wieder richtig durch. Bis dahin wünsche dir ganz viel Flexibilität, ganz viel Kraft, und ganz viel Energie bis bald machs gut deine Daniela!

Werde wieder Mensch und nimm Deine Gesundheit in die eigenen Hände. Verstehen - Wieso, Weshalb, Warum? Wer nicht fragt bleibt dumm! Wir alle kommen auf die Welt und haben eine Gemeinsamkeit … wir wollen Lernen & Verstehen. Dies ist für uns ein elementares Grundbedürfnis. Sonst könnten wir uns ja auch in keinsterweise Weiterentwickeln. Wie Dr. Alfred Adler in seiner Individualpsychologie beschreibt gibt es 4  psychologische Grundbedürfnisse eines Kindes: Das Bedürfnis dazuzugehören, d.h. sich mit anderen verbunden zu fühlen Das Bedürfnis besser zu werden, zu wachsen, zu lernen das Bedürfnis, ein Gefühl der eigenen Bedeutung zu haben – wertgeschätzt und gebraucht zu werden das Bedürfnis nach Ermutigung Wir kommen also auf die Welt und haben das Bedürfnis besser zu werden, zu wachsen, zu lernen. Und dann gibt es Menschen, die trainieren anderen Menschen dieses Bedürfnis ab. Mit Aussagen wie: Das haben wir schon immer so gemacht. Das ist halt so. Stell nicht so viele Fragen. Ja, gerade als Eltern kann es manchmal herausfordernd sein auf alle Fragen des Kindes eine Antwort zu haben. Du willst mehr? Dann folge mir auf Instagram @Daniela_Schwarz_ Daniela Schwarz kPNI Coach, Yoga-Lehrerin, Mutter & Autorin

Wie sieht es denn mit deinem Energie-Level aus? Bist du oft MÜDE und kannst dir nicht wirklich erklären warum? gesunder Scheiß wie du deine Gesundheit wieder in die eigenen Hände nehmen kannst und spürbar mehr Energie im Alltag hast. Wie Du weißt, ich bin kPNI Coach, Yogalehrerin, Mutter und Autorin. In meinem Buch habe ich es bereits geschrieben GOOD FOOD GOOD ENERGY. In meinem Buch findest du über 100 Energierezepte die dir mehr Energie im Alltag bringen und zwar für deinen gesamten Körper Es dreht sich alles um Energie. Das ist, glaube ich, kein Geheimnis, denn wenn wir mal zu wenig Energie haben, dann spüren wir das. Wenn wir zu viel Energie haben, dann spüren wir das auch. Manchmal sehen wir das sogar. Bei wenig Energie kann es übrigens auch der Fall sein. Keine Energie ist übrigens mit dem Stillstand gleichzusetzen und Stillstand ist für unseren Körper keine gute Option. Denn wenn ein Lebenswichtiges Organ, wie das Herz, stillsteht ... da wirst du dir bestimmt schon denken können, was dies für Konsequenzen haben kann. Es geht also um die richtige und gute Energie und zwar für unseren kompletten Körper ... damit unser gesamter Körper gut funktionieren kann. Du willst mehr Rezepte für mehr Energie? Dann folge mir auf Instagram. Hier gibt es jede Menge Rezepte, die dir mehr Energie im Alltag bringen @Daniela_Schwarz_

Ich habe mich gefragt: ... Muss man heutzutage Einstein sein, um seiner Intuition zu folgen, oder auf sein Bauchgefühl zu hören? Die Antwort bekommst du in dieser Episode. Nimm deine Gesundheit wieder in die eigenen Hände und bekomme spürbar mehr Energie im Alltag. Für die, die mich noch nicht kennen... ich bin Daniela, ich bin kPNI Coach, Yoga-Lehrerin, Autorin und Mutter ... kPNI steht übrigens für klinische Psycho-Neuro-Immunologie. Ich liebe dieses wundervolle Zitat von Albert Einstein. »Der intuitive Geist ist ein heiliges Geschenk und der rationale Verstand ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft erschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat.«   Albert Einstein Egal ob Du Einstein bist oder nicht … Intuition steckt in jedem von uns. Fakt ist, dass es ziemlich viele Menschen gibt, egal ob männlich oder weiblich, die er verlernt haben auf ihre Intuition zu hören. Vielen wurde es durch ein Fehlersuchendes Schulsystem und stellenweise auch durch die eigenen Eltern - auf die eigene Intuition zu hören abtrainiert. Stopp die äußeren Einflüsse und bilde Dir Deine eigene Meinung. Mit anderen Worten fange wieder an auf deinen Körper und seine eigenen Signale zu hören und diese wahrzunehmen. Du willst mehr? Dann folge mir auf Instagram ... hier gibt es eine Menge Rezepte für mehr Energie im Alltag und einen gesunden Körper & auch Geist. @Daniela_Schwarz_ In der nächsten Folge dreht sich alles um das Thema ENERGIE P.S.: Du bist verantwortlich für dein Leben, niemand anderes und du hast die Möglichkeit, dein Drehbuch zu schreiben... so, wie du willst. Wie willst Du sein, wie soll Dein Leben sein?

Wie bereits in der letzten Episode angekündigt, gibt es heute hier eine Meditation für dich. Eine Entspannungsübung, die du nutzen kannst, um wieder mehr und mehr auf dein Bauchgefühl zu hören um deiner Intuition zu folgen. Dein Körper sendet dir immer wieder Signale, um dir den Weg zu zeigen ... um dir zu zeigen, was gerade gut für dich ist bzw. du besser lassen solltest. Falls du mich noch nicht kennst - ich bin Daniela, Autorin kPNI (klinische Psycho-Neuro-Immunologie) Coach und Yoga Lehrerin. Ich helfe Menschen dabei, ihre Gesundheit wieder in die eigenen Hände zu nehmen, selbst Verantwortung zu übernehmen und wieder auf den Körper und dessen Signale zu hören. Wenn du also wieder auf deinen Körper hören möchtest, dann brauchst du gar nicht viel tun, denn es bedarf einfach nur einem genauen Hinhören oder manchmal auch Hinschauen. In dieser Meditation helfe ich dir dabei wieder auf Körper zu hören. Wenn du mit Meditation bis dato noch nichts am Hut hattest, dann gebe ich dir ein paar Anhaltspunkte mit an die Hand und zwar Meditationen ist etwas Wundervolles für deinen Körper und deinen Geist ... du brauchst dich lediglich entspannt an einen ruhigen Ort hinsetzen bzw. hinlegen und meiner Stimme lauschen. Mit Hilfe einem Bodyscan unterstütze ich dich dabei deinen Körper wieder besser wahrzunehmen. Dein Körper weiß genau, was für dich gut ist und in dem Moment, in dem du anfängst, wieder auf deinen Körper zu hören in dem Moment wirst du merken, wie viel Energie es dir geben wird. Um so öfter du dir diese Meditation anhörst, desto leichter wirst du deine Körpersignale wahrnehmen und verstehen. Wenn Du mehr willst, dann folge mir auf Instagram @Daniela_Schwarz_

Kannst Du Deinen Körper spüren? Wie ist Deine eigene Körperwahrnehmung? In der heutigen Episode geht es um das Thema Fühlen und die eigene Körperwahrnehmung, den eigenen Körper wieder fühlen und dementsprechend zu handeln. Ich freuen mich, wenn Du Deinen Körper wieder spüren kannst und auf seine Signale hörst. Dein Körper zeigt Dir Deinen Weg. Unser Körper schickt uns immer und immer wieder Signale, manche nehmen wir schneller wahr und manche überhören wir noch - oder unterdrücken sie ... Fang an Deinen Körper wieder zu hören und ihm zu vertrauen. In der nächsten Episode wird es einen Meditation geben, wie Du Deine Körpersignale wieder besser wahrnehmen kannst. Mit der wundervollsten Meditationsmusik. Du willst mehr? Dann folge mir auf Instagram @Daniela_Schwarz_

Eine Schwangerschaft ist TEUER! Welche Stressfaktoren können den Zyklus beeinflussen und somit eine Schwangerschaft erschweren ... welche Mikro & Makronährstoffen können durch die Pille entzogen werden und wie kann dies wieder in geregelte Bahnen gebraucht werden. Mikro- & Makronährstoffe sollten gecheckt werden, damit der Körper wieder gut aufgestellt ist.

Wann kann eine Frau schwanger werden? Wie kann eine Frau natürlich verhüten? Wie lange ist denn ein gesunder Zyklus? All diese Fragen werden in dieser Episode beantwortet. Ein gesunder Zyklus ist ca. 28 Tage und beginnt mit der FOLLIKULÄRE PHASE nach dem EISPRUNG startet dann auch schon die LUTEALE PHASE. Wie verändert sich der Zervixschleim um den Eisprung? NFP oder auch natürliche Familienplanung. Wie funktioniert denn die Kalendermethode, die Billingsmethode, die Temperaturmethode oder die SYMPTOTHERMALE??? natürlich schwanger werden ... Du willst mehr oder hast Fragen? Dann folge mir und schreib mir auf Instagram @Daniela_Schwarz_

Natürliche gesunde Zähne, wie geht Zähne putzen eigentlich wirklich und wie halte ich meine Mundflora in Balance ... all dies erfährst Du in der heutigen Episode. Natürliche & gesunde Zähne in 5 Schritten: Ölziehen Zunge reinigen Zahnzwischenräume säubern Zähne putzen Einbüschelzahnbürste Lege Essenspausen ein und achte auf eine artgerechte Ernährung ... Deine Zähne werden es Dir DANKEN! Die folgenden Produkte verwende ich zur täglichen Zahn- bzw. Mundpflege... Werbung: Mein absoluter Favorit Zahnöl nachhaltige Interdentaltbürsten z.B. von Truemorrow Einbüschelzahnbürste aus Miswak Ultraschall-Zahnbürste Das Rezept von meinem selbstgerechten Zahnöl findest Du auf meinem Instagram-Account. Du willst mehr oder hast Fragen? Dann folge mir und schreib mir auf Instagram @Daniela_Schwarz_

Wie flexibel bist Du - wenn es um Deine Gesundheit geht? Flexibilität = Gesundheit dies ist die erste Gleichung, die ich in meinem zweiten Bildungsweg klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) gelernt habe. Wie Du mehr Flexibilität in Deinen Alltag bringen kannst, für ein starkes und gesundes Immunsystem ... und wie Du verstecke Mahlzeiten entlarven kannst ... all dies erfährst Du in dieser Episode. Du willst mehr? Dann folge mir auf Instagram @Daniela_Schwarz_

Interemittierendes Fasten! Essen & Trinken steht uns heutzutage unmittelbar zur Verfügung. Doch wie findet unser Körper diese permanente / pausenlose Aufnahme von Nahrungsmitteln? Wie wirkt sich das auf unsere Darmgesundheit aus? Was sind die Vorzüge und warum intermittierendes Essen & Trinken (Intervallfasten) zu einem artgerechten Leben dazugehört ... All dies erfährst Du in dieser Episode. Du willst mehr! Dann folge mir doch auf Instagram @Daniela_Schwarz_

Lebst Du eigentlich schon artgerecht? Viele tun es noch nicht. Nimm Deine Gesundheit wieder in die eigenen Hände. Wie viel Bewegung braucht es für ein artgerechtes gesundes Leben. Wie kannst Du durch einfache Bewegungen Stress abbauen. ... all dies erfährst Du in dieser Episode. Du willst mehr! Dann folge mir doch auf Instagram @Daniela_Schwarz_

Um es kurz zu machen, in diesem Podcast geht es um Deine Gesundheit - konkret um Darmgesundheit und ein starkes Immunsystem. Unseren Stoffwechselendprodukten (wie es so schön heißt) verraten uns viel über unser z.B. derzeitiges Leben und unseren Lifestyle. Hier in diesem Podcast erfährst Du, wie Du durch eine artgerechte Lebensweise wieder mehr Energie im Alltag hast und Deine Gesundheit in die eigene Hände nehmen kannst. Es geht dreht sich alles um die Themen Ernährung Atmung Mindset Bewegung Stressbewältigung Es geht hier um Dich und zwar als Ganzes - Dein Körper + Dein Geist und Deine Seele. 
 Und zwar ganz nach dem Motte: Wenn es einfach nicht geht, dann geht es einfach nicht. Wenn Du wissen willst, ob Dein Stuhl gesund ist und wie Du ein artgerechtes natürliches Leben leben kannst,… dann abonniere dieses Podcast und erfahre Woche für Woche wie Du ein natürliches, gesundes und energievolleres Leben leben kannst. Ich bin Daniela Autorin, kPNI-Coach, Yoga-Lehrerin und Mutter. 
Ich helfe Menschen dabei die Gesundheit wieder in die eigenen Hände zu nehmen und ein artgerechtes menschenwürdiges Leben zu leben. GOOD FOOD GOOD ENERGY!