Viele Menschen mit psychischen Problemen leiden unter ständigem Gedankenkreisen.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Was Grübeln eigentlich genau ist und wie du es vom Nachdenken unterscheiden kannst.
Welche Folgen Grübeln hat.
Konkrete Möglichkeiten, um mit diesen Gedanken anders umzugehen und sie zu reduzieren.
Mehr Infos und Quellen:
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"Therapie-Tools Depression" (2015) von Faßbinder, Klein, Sipos und Schweiger
"Therapie-Tools Akzeptanz- und Commtimenttherapie (ACT)" (2012) von Wengenroth
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