Compartiendo Salud con Rachelle

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Compartiendo Salud! En esta serie de videos compartiremos información útil y práctica para alcanzar un bienestar óptimo, hablando de varios temas que influyen directa o indirectamente en nuestra salud, se que a través de cambios que están al alcance de nosotros lograremos tener una mejor calidad de vida y convertirnos en portadores de salud. read less
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5 Alimentos para bajar la presión arterial
04-12-2023
5 Alimentos para bajar la presión arterial
Se estima que en el mundo hay 1280 millones de adultos de 30 a 79 años con hipertensión y que la mayoría de ellos (cerca de dos tercios) vive en países de ingresos bajos y medianos. Según los cálculos, el 46% de los adultos hipertensos desconocen que padecen esta afección. La mayoría de personas hipertensas no tienen síntomas, aunque la tensión arterial muy alta puede causar dolor de cabeza, visión borrosa, dolor en el pecho y otros síntomas. Las personas que tienen la tensión arterial muy alta (de 180/120 o más) pueden presentar estos síntomas: • Dolor intenso de cabeza • Dolor en el pecho • Mareos • Dificultad para respirar • Náuseas • Vómitos • Visión borrosa o cambios en la visión • Ansiedad • Confusión • Pitidos en los oídos • Hemorragia nasal • Cambios en el ritmo cardiaco La mejor manera de saber si se tiene la tensión alta es medirla. Si no se trata, la hipertensión puede causar enfermedades como • Insuficiencia renal, • Enfermedades del corazón y • Derrames cerebrales. Si tiene usted alguno de estos síntomas y la tensión arterial muy alta, acuda de inmediato a un profesional de la salud. Tratamiento Hay cambios de hábitos que ayudan a reducir la tensión arterial alta, entre ellos: • Tomar una dieta saludable, eliminando los alimentos ultraprocesados. • Perder peso • Practicar actividad física • Dejar de fumar. Estos son algunos consejos para reducir el riesgo de hipertensión: • Reducir y gestionar el estrés • Medir periódicamente la tensión arterial • Tratar la tensión arterial elevada • Tratar otros trastornos que se puedan presentar. En este video te compartimos 5 alimentos que nos ayudan a bajar la presión arterial alta: Albahaca Aceitunas Ajo machacado Té verde Remolacha Puedes seguirnos en mis redes sociales: YouTube @remediosnaturalesconrachelle Facebook https://www.facebook.com/Remediosnaturalesconrachelle Instagram https://www.instagram.com/remediosnaturalesconrachelle/ TikTok tiktok.com/foryou?lang=en Página web https://remediosnaturalesconrachelle.com/
Tips para dormir mejor!
02-12-2023
Tips para dormir mejor!
Sabemos que el sueño es bueno y fundamental para nuestra salud, • Es fundamental para nuestro equilibrio emocional • Nuestro estado de animo • Para nuestro metabolismo • Nuestro sistema inmunitario se fortalece y necesita descanso • Para la memoria tanto a corto y largo plazo. • El sueño permite que se limpien todas las toxinas que producimos durante el día. • Buena salud cardiovascular y cerebrovascular • Mayor riesgo de lesiones en el cuerpo • Mayor inflamación Al no dormir aumentamos el riesgo de generar enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y demencia. Al DORMIR MAL nos sentimos: • Irritables • Compulsivos • Mas tendencia a consumir excitantes y tóxicos • Prestamos menos atención • Menos productividad en nuestras labores diarias Existen de 85 a 90 trastornos del sueño, siendo el más común el INSOMNIO, Ronquidos, apnea del sueño, sonambulismo, etc. ¿porque entonces no dormimos lo suficiente? • Por falta de ejercicio • El estrés crónico • Por falta de exponernos a la luz natural • Exposición continua a la luz azul que general las pantallas • El aislamiento • La mala alimentación y los horarios en que comemos En este video te compartimos Los MEJORES TIPS para DORMIR BIEN y acabar con el INSOMNIO: • Estar en movimiento durante el día. • No utilizar pantallas mínimo 2 a 3 horas antes de dormir • Relajación antes de dormir • Reducir el consumo de carbohidratos • Cenar máximo 7:00 pm • Dormir mínimo 8 horas al día los adultos • Los jóvenes se recomiendan que duerman 9 horas Plantas medicinales para conciliar el sueño: • Azafrán • Cimicifuga Racemosa • Tilo • Valeriana Mantener un equilibrio de: • Magnesio • Melatonina Crear programas de concientización de la importancia del descanso. ¿Qué lograremos? Menor probabilidad de generar enfermedades, mayor atención, mayor productividad, mejor calidad de vida. Lo recomendable es que si tu duermes y te sigues levantando cansado es importante hacerte un examen para poder diagnosticar lo que está sucediendo. Pero el descanso es indispensable para nuestra salud y para alcanzar longevidad. Síguenos en mis redes sociales: YouTube @remediosnaturalesconrachelle Facebook https://www.facebook.com/Remediosnaturalesconrachelle Instagram https://www.instagram.com/remediosnaturalesconrachelle/ TikTok tiktok.com/foryou?lang=en Página web https://remediosnaturalesconrachelle.com/
Por qué nos cuesta dormir en la actualidad
02-12-2023
Por qué nos cuesta dormir en la actualidad
Sabemos que el sueño es bueno y fundamental para nuestra salud, Sabiendo que el sueño • Es fundamental para nuestro equilibrio emocional • Nuestro estado de ánimo • Para nuestro metabolismo • Nuestro sistema inmunitario se fortalece y necesita descanso • Para la memoria tanto a corto y largo plazo. • El sueño permite que se limpien todas las toxinas que producimos durante el día. • Buena salud cardiovascular y cerebrovascular • Mayor riesgo de lesiones en el cuerpo • Mayor inflamación Al no dormir aumentamos el riesgo de generar enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y demencia. Al DORMIR MAL, nos levantamos: • Irritables • Compulsivos • Mas tendencia a consumir excitantes y tóxicos • Menos atención • Menos productividad en nuestras labores diarias Actualmente existen de 85 a 90 trastornos del sueño, siendo el más común el INSOMNIO, Ronquidos, apnea del sueño, sonambulismo, etc. PERO ¿porque entonces no dormimos lo suficiente? • Por falta de ejercicio • El estrés crónico • Por falta de exponernos a la luz natural • Exposición continua a la luz azul que general las pantallas • El aislamiento • La mala alimentación y los horarios en que comemos Que bueno que disfrutaste de esta información, comparte este video para que todos podamos mejorar nuestro sueño. Puedes seguirme en mis redes sociales: YouTube @remediosnaturalesconrachelle Facebook https://www.facebook.com/Remediosnaturalesconrachelle Instagram https://www.instagram.com/remediosnaturalesconrachelle/ TikTok tiktok.com/foryou?lang=en Página web https://remediosnaturalesconrachelle.com/
¿Puede la PEREZA Provocar ENFERMEDAD? ¡Los Resultados Te Sorprenderán!
16-06-2023
¿Puede la PEREZA Provocar ENFERMEDAD? ¡Los Resultados Te Sorprenderán!
¿Eres alguien a quien le encanta acostarse en el sofá y ver la televisión durante horas y horas? ¿O pasas los fines de semana jugando videojuegos y comiendo comida chatarra? Si es así, es posible que desee pensar dos veces antes de sus actividades de ocio. Estudios recientes han demostrado que los períodos prolongados de inactividad y las malas elecciones dietéticas pueden conducir a problemas de salud graves. En este revelador video, exploramos la pregunta: "¿Puede el OCIO Provocar ENFERMEDAD?" ¡Prepárate para sorprenderte con los resultados! Profundizamos en las opiniones de expertos para explorar cómo pasar demasiado tiempo en actividades de ocio puede afectar su salud. Desde los efectos físicos de un estilo de vida sedentario hasta el costo mental del tiempo excesivo frente a la pantalla, descubrimos la dura realidad de cómo nuestros hábitos pueden afectar nuestro bienestar. Pero no te preocupes, también brindamos consejos prácticos y sugerencias sobre cómo vivir una vida sana y equilibrada sin sacrificar las cosas que amas. Entonces, si deseas tomar el control de tu salud y descubrir el sorprendente vínculo entre las actividades de ocio y la enfermedad, entonces este video es imprescindible. No permitas que tu tiempo libre se convierta en un peligro para la salud: aprenda a disfrutar de tu tiempo libre de manera responsable y manténte saludable en los años venideros. Síguenos en Instagram: remediosnaturalesconrachelle Facebook: Remedios Naturales con Rachelle Tik Tok: remediosnaturalesconrachell Página web: www.remediosnaturalesconrachelle.com