Dá pra Emagrecer 20 kg em um mês? Qual o melhor exercício para quadríceps? - Personal Responde #12

🔥 Personal Trainer Rafael Figueiredo Responde: Dúvidas Comuns Sobre Treino e Emagrecimento | Aumente sua Imunidade com Exercícios! 🔥🚀 Neste audio imperdível, o personal trainer Rafael Figueiredo esclarece suas dúvidas mais frequentes sobre treinamento, emagrecimento e imunidade. Descubra qual exercício é melhor: cadeira extensora ou agachamento? Será possível emagrecer 20kg em um mês? E quais são os melhores horários para treinar? Assista agora mesmo e descubra! 🚀🔥 Conteúdo do episódio:00:00 - Introdução00:20 - Cadeira extensora ou agachamento: Qual o melhor para hipertrofia de quadríceps?02:09 - Emagrecer 20kg em um mês é seguro? Qual a importância da dieta e exercícios?04:13 - Fatores que influenciam na escolha do horário ideal para treinar07:13 - Exercícios ajudam na imunidade? Descubra!08:29 - Dieta ou treino, qual é mas importante no emagrecimento?🔗 Links úteis:Referencia: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9565938/👉 Inscreva-se no canal para mais dicas e conteúdos exclusivos sobre saúde, treino e bem-estar. Deixe seu like, compartilhe e ative as notificações para não perder nenhum vídeo! 💪#PersonalTrainer #RafaelFigueiredo #Treino #Emagrecimento #Imunidade #Hipertrofia #DicasDeTreino #FitnessRAFAEL FIGUEIREDO PERSONAL TRAINER CREF: 099379-G/SPSite: https://rafaelpersonaltrainer.com.br/Instagram: https://www.instagram.com/rafaelfigueiredopersonal/Twitter: https://twitter.com/RafaelPTrainerFacebook: https://www.facebook.com/RPersonalTrainer