EP 74 | Pré e pos treino: O que consumir antes e depois dos exercícios.

Como pensar em nutrição ao redor de exercícios?

O que consumir como pré treino, pós treino, durante o treino?

O que eu considero exercício que justifique perder tempo pensando em pré e pós treino?

Qual o melhor horário para consumir proteína, antes ou depois do exercício?

Devo treinar em jejum?

Preciso comer carboidratos?

Preciso de eletrólitos?

A “coroa” que habita em você irá agradecer a “jovem” que trabalhou pesado! E lembre-se, independentemente de como se sente hoje, se se está se sentindo velha ou moça, hoje você é a versão mais jovem que você jamais será… Então a hora de se preparar para envelhecer é agora.

Site do podcast https://isabelafortes.com.br/

instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/

Suplementos proteínas que eu recomendo nos EUA

FULLSCRIPT COM DESCONTO DE 10% AUTOMATICAMENTE APLICADO https://us.fullscript.com/plans/ifortes-proteinas-proteins

NA AMAZON

https://www.amazon.com/shop/fortes_isabela/list/13XWTA71MS4LB?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_aipsffortes_isabela_HFBC69CHYHTNMD2D3D9W

Suplementos de proteínas que eu recomendo no Brasil

FARMACIA FORMULA

Pedir por telefone ou whatsapp o Whey Fortes na farmacia Formula +55 51 99107-2838

Use cupom: ISABELA10 para desconto de 10%

PARA OS VEGETARIANOS

Super coffee, proteína vegetal, leite de castanha

https://www.mahta.bio/isabelafortes

Cupom ISABELAFORTES será aplicado imediatamente na sua primeira compra.

ESSENTIAL NUTRITION

https://www.essentialnutrition.com.br/catalogsearch/result/?

q=%22proteina%22

Os clientes da Isabela tem desconto especial na Essential, entre em contato com diretamente com a Isabela para obter o seu.

Outros episódios relacionados com esse tema:

EP 08 | Como entender a qualidade das proteínas e o que todo vegetariano precisa saber |

EP 12 | Armadura Corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso | Isabela Fortes

EP 53 | O ABC da saúde Óssea | Isabela Fortes

EP 61 | Potpourris: Tirando dúvidas | Isabela Fortes

EP 66 | Carbofobia? Desmistificando Carboidratos | Isabela Fortes

EP 67 | Metabolismo Parte 1: E se não for somente fome? A importância da hidratação | Isabela Fortes

EP 73 | Tudo sobre Proteínas em pó, Whey e Colágeno | Isabela Fortes

Produção: Wepod