Hoje vou falar sobre suplementação de proteínas. Vou falar sobre whey, colágeno, proteínas vegetais e como pensar em suplementação como um todo.
Tenho que tomar whey? Quando? Para que serve? Mas leite não é inflamatório?
O colágeno funciona ou não? É bom para as rugas mesmo ou não? O colágeno é uma boa fonte de proteína ou estou jogando meu dinheiro fora?
Whey vegano, o que é isso de verdade e será que é bom? Qual seria a melhor opção de proteína em pó para uma vegetariana?
E o que eu acho que toda mulher acima dos 40 deveria suplementar.
Qual a diferença de alergia, sensibilidade e intolerância. E o que fazer em cada caso?
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Produção: Wepod
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