Es kann viele Gründe dafür geben, dass wir nicht gut schlafen können. Hauptverdächtige sind jedoch zunächst die größten SCHLAFRÄUBER, denen wir die Gelegenheit geben, unseren Nachtschlaf zu torpedieren. Warum und wie diese unseren Schlaf stören und was du verändern kannst, um endlich besser zu schlafen, das ist das Thema das heutigen Podcasts.
Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Webseite, dort findest du auch noch einmal die genannten Laborwerte und weiterführende Hör- und Lesemempfehlungen: https://magdalenaschauenberg.de/2022/02/13/schlafraeuber/
Hier die versprochenen weiterführenden Links & Podcasts:
- Schlaf Masterclass: https://elopage.com/s/KenshoAcademy/schlaf_masterclass
- Artikel: Innere Uhr - https://magdalenaschauenberg.de/2022/01/30/innere-uhr-zirkadianer-rhythmus-licht/
- Podcast Ep. #41 : Innere Uhr - https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Die-INNERE-UHR-Wie-unser-biologisches-Programm-Gesundheit--Schlaf--Abnehmen-beeinflusst--Ep--41-e1ecs62/a-a9an12q
- Artikel: Kaffee & Schlaf - https://magdalenaschauenberg.de/2021/08/15/kaffee-und-schlaf/
- Artikel: Hilfe ich kann nicht schlafen: https://magdalenaschauenberg.de/2021/12/12/ich-kann-nicht-schlafen/
- Podcast Ep. #39 : Hilfe ich kann nicht schlafen - https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Hilfe--ich-kann-nicht-SCHLAFEN---Ep--39-e1brv23/a-a965a5u
- Artikel: Die Wechseljahre & 3 Engel für Charlie (mit Buchtipp): https://magdalenaschauenberg.de/2021/10/03/wechseljahre-buchempfehlung/
- Podcast Ep #42: Schilddrüse - https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Die-SCHILDDRSE-und-was-sie-mit-Gewicht--Schlaf-und-Ernhrung-zu-tun-hat---Ep--42-e15tt6l/a-a9c1ulo
- Artikel: Schildrüse - https://magdalenaschauenberg.de/2020/04/18/schilddruese/
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