体内時計を調節する

月灯かり就寝

幸せホルモン増加睡眠 - 朝まで熟睡するアンビエント音楽, セロトニンの向上

1

幸せホルモン増加睡眠

05:13

2

朝まで熟睡するアンビエント音楽

06:19

3

セロトニンの向上

03:51

4

疲労回復

05:18

5

覚醒のリズム

04:19

6

入眠を促す音楽

03:14

7

脳のリラックス状態

06:20

8

大脳辺縁系の安定

04:46

9

寝つきを助ける

03:51

10

体内時計を調節する

04:20

11

眠気を引き起こす

04:58

12

いい睡眠の鍵

04:52

13

睡眠改善アンビエント

03:36

14

眠りの質改善

04:16

15

気分を落ち着かせて入眠する

06:01

幸せホルモン増加睡眠 - 朝まで熟睡するアンビエント音楽, セロトニンの向上

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