Vivi ArmoniosaMente

Ignazia Panepinto

Ciao sono Ignazia Panepinto, psicologa e ideatrice di #ViviArmoniosaMente, il podcast di autoconoscenza, crescita personale e mindfulness per vivere una vita in armonia. Ti aiuto a trasformare le difficoltà in libertà attraverso percorsi, consigli e risorse gratuite. Se vuoi prenderti cura della persona più importante della tua vita, ovvero Tu, ti aspetto su www.armoniosamente.org, su youtube, su facebook e su instagram. Scegli il tuo percorso di consapevolezza e di benessere all’interno delle varie proposte di ArmoniosaMente e trova la tua formula della felicità! read less

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15. Pratica per gestire la rabbia

15. Pratica per gestire la rabbia

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio ti suggerisco una breve ed efficace pratica per gestire rapidamente i momenti in cui la rabbia prende il sopravvento sui nostri pensieri e sul nostro corpo. Tu cosa fai in questi momenti? Ti suggerisco di provare questa pratica e se necessario, modificarne alcuni aspetti per renderla tua. Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

Episódios

15. Pratica per gestire la rabbia

15. Pratica per gestire la rabbia

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio ti suggerisco una breve ed efficace pratica per gestire rapidamente i momenti in cui la rabbia prende il sopravvento sui nostri pensieri e sul nostro corpo. Tu cosa fai in questi momenti? Ti suggerisco di provare questa pratica e se necessario, modificarne alcuni aspetti per renderla tua. Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio parlo della rabbia, emozione che non vorremmo mai provare ma che dovremmo imparare ad accogliere. Credi sia giusto sfogare la rabbia oppure no? Ascolta l'episodio per ampliare le tue idee al riguardo. Ti auguro un buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

13. Consenso sociale, successo e popolarità ai tempi di internet

13. Consenso sociale, successo e popolarità ai tempi di internet

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio parlo di come è cambiata, con l'uso quotidiano dei social network, la ricerca del consenso sociale, del successo e della popolarità. Ti invito ad un uso consapevole dei social network e di internet in generale. Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

12. Il pensiero positivo

12. Il pensiero positivo

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio parlo di pensiero positivo. Troverai anche 10 affermazioni positive utili per allenare il cervello a questo tipo di pensiero. Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

11. Il potere della risata

11. Il potere della risata

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio parlo di quanto sia importante ridere e degli effetti benefici della risata. Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

10. La resilienza

10. La resilienza

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio parlo di resilienza e dei punti fondamentali cui fare riferimento per affrontare le situazioni difficili ed essere in grado di risalire dopo una caduta, ovvero: calma, centratura, coraggio, flessibilità, focalizzazione, positività, risorse e socialità. Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

9. La gratitudine

9. La gratitudine

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio parlo di una pratica molto diffusa negli ultimi tempi: la pratica della gratitudine. Ti invito a dedicare 15 minuti all'ascolto di questo audio, in pace e tranquillità. Se vorrai parlarne con me, non esitare a contattarmi. Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

8. Pratica per connettersi con i propri sogni

8. Pratica per connettersi con i propri sogni

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio faremo insieme una visualizzazione guidata dedicata ai sogni. Ti invito a munirti di carta e penna, perché al termine della visualizzazione dedicherai 15 minuti alla scrittura di tutto ciò che emerge durante la pratica. Se vorrai parlarne con me, non esitare a contattarmi. Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio parlo di sogni. Sogni nel cassetto, sogni dimenticati e sogni da riprendere in mano. Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

6. Le relazioni

6. Le relazioni

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio parlo di relazioni. Ti invito ad osservare le tue e a focalizzarti su quelle per te importanti. Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

5. Meditazione della consapevolezza

5. Meditazione della consapevolezza

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio faremo insieme una pratica di consapevolezza. Fai un bel respiro, un bel sorriso e cominciamo! Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio parlo di mindfulness. In tanti ne parlano, ma di cosa si tratta praticamente? Ascolta l'episodio e fai una breve pratica di mindfulness insieme a me. Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

3. Crescita Personale

3. Crescita Personale

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio parlo di crescita personale. Di cosa presuppone un percorso di crescita personale e di quali domande dobbiamo porci per dare vita alla migliore versione di noi stesse e di noi stessi. Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

2. Autoconoscenza

2. Autoconoscenza

Ciao, grazie per essere qui! In questo episodio parlo di autoconoscenza, di quali sono gli ostacoli che impediscono di conoscersi più a fondo e di quali sono i metodi da mettere in atto per conoscersi meglio. Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay

Ciao, grazie per essere qui! Mi sembra doveroso nei miei e nei tuoi confronti, iniziare con ordine e criterio e per questo, dedico il primo episodio alla presentazione di me e del mio progetto. Ti do il benvenuto su "Vivi ArmoniosaMente". Buon ascolto. ⭐ Ti chiedo di dare una valutazione al podcast o scrivere una recensione a seconda della piattaforma da cui mi ascolti. Ti invito inoltre a condividere i profili e le risorse libere e gratuite di ArmoniosaMente per contribuire a divulgare la cultura del benessere. Per me è importante in termini di visibilità e per tutti noi è importante in termini di qualità di vita. Te ne sono grata 🙏! 👉 Per conoscere tutte le risorse, le proposte e seguire ArmoniosaMente sui differenti social, accedi al seguente link: https://linktr.ee/armoniosamente 🎵 Traccia audio Price of Freedom Music by DaddysMusic from Pixabay